Jsem v 1. třídě střední školy technické a je mi 16 let. Jsem velmi štíhlá, vážím 45 kg a mám 165 cm. Rád bych přibral. Jím hodně, ale bez účinků. Mám velmi štíhlé nohy, které vypadají ošklivě. Na tváři nejsem ani tím, čím chci být. Mohl bych získat radu, jak přibrat na váze?
Nezdá se, že by teď pomohla pouze strava. Měli byste jít k lékaři a podrobit se důkladné prohlídce. Výsledky testů na jedné straně ukážou, zda máte nutriční nedostatky, např. Železo, bílkoviny, elektrolyty (a musíte si pamatovat, že právě teď vyvíjíte a rostete velmi intenzivně), na druhé straně se může ukázat, že potřebujete podrobnější diagnostiku. Mohou být zapotřebí hormonální testy a test na parazity v zažívacím traktu.
Jakmile je známo, že jste zdraví, měli byste pouze vymyslet dietu a ověřit si, co nazýváte „hodně jem“. Pokud jde o váš vzhled, nebojte se, chystáte se proměnit ze ošklivého káčátka na pěkně vypadajícího teenagera. Aby to tak bylo, stojí za to se přestěhovat. Nyní budujete svalovou hmotu a můžete pracovat na vzhledu svých svalů (hormony vás upřednostňují) a právě teď si vypracujete pěkná stehna, vytvarovaný hýždě, paže a narovnanou postavu. Stojí za to pamatovat, stejně jako skutečnost, že neexistuje žádná strava, která by změnila vzhled obličeje nebo těla, jak říkají celebrity.
Pamatujte, že odpověď našeho odborníka je informativní a nenahradí návštěvu lékaře.
Iza CzajkaAutor knihy „Dieta ve velkém městě“, milovník běhů a maratonů.
