Muži pravděpodobněji přibírají na váze než ženy. Je pro ně také obtížnější zhubnout. To je znázorněno čísly. V Polsku je více mužů trpících nadváhou a obezitou (přibližně 64%) než žen (přibližně 46%). Takzvaný břišní obezita způsobená hormonálními poruchami - nadprodukcí nedostatku kortizolu a testosteronu, ale také dalšími faktory - genetickými a environmentálními.
Statistiky jsou alarmující. Po 20 let se počet lidí s nadváhou a obezitou ve většině vyspělých zemí (včetně Polska) neustále zvyšuje. WHO (Světová zdravotnická organizace) uznala obezitu jako nemoc, zapsala ji na Mezinárodní seznam nemocí a zdravotních problémů pod kódem E66 a započítala ji z celosvětových pandemií 21. století.
Přečtěte si také: Proč tloustnete? Jak tloustneš? WHR Index tělesného tuku Hubnutí pro skutečného mužePříčiny abdominální obezity
Proč je tělesný tuk u některých mužů distribuován rovnoměrně, u jiných pouze kolem pasu? Ukazuje se, že obezita typu „jablko“ není jen výsledkem nesprávné výživy. Závisí to také na endokrinních poruchách - nadprodukci kortizolu a příliš málo testosteronu. Asi 20 procent muži s obezitou, tzv Břišní roli hrají také genetické (rodinné) faktory. Mohou také hrát roli některé faktory prostředí: stres, kouření, alkohol, strava s vysokým obsahem nasycených tuků a stolní sůl.
Je to obezita jablek?
Chcete-li to zjistit, vypočítejte WHR (poměr boků a pasu). Budete potřebovat krejčovský metr. Změřte se a rozdělte obvod pasu obvodem kyčle. Obezitu považujeme za tzv ventrální (viscerální nebo „jablkový“ typ), pokud je WHR u mužů vyšší než 1,0 (u žen rovný nebo vyšší než 0,8). Pokud vážíte příliš mnoho, ale poměr WHR je nižší, trpíte obezitou gluteální-femorální nebo „hruškovou“.
Cvičení doporučená pro lidi s obezitou
Fyzická aktivita reguluje metabolické poruchy související s obezitou, snižuje krevní tlak a zlepšuje oběh. Nejlepší je provádět cvičení střední intenzity 3-4krát týdně, do kterých jsou zapojeny velké svalové skupiny. Mezi příklady patří cyklistika a vodní sporty, jako je plavání. Při cvičení těchto sportů se uvolňuje páteř a klouby nohou (nadváha). Můžete také doporučit chůzi, jogging, jemný aerobik a běh na lyžích. Měli byste se vyhnout intenzivnímu cvičení, rychlému ohýbání, skákání a běhu - poškozují klouby a páteř. Je lepší začít s tvarováním těla v posilovně až po několika týdnech hubnutí.
Vyvarujte se anabolik
Anabolika jsou přípravky, které urychlují vstřebávání živin, takže po jejich užívání se zvyšuje tělesná hmotnost. Jsou nebezpečné, protože obsahují silné hormony. Při použití bez lékařského dohledu, což je nejčastěji případ, způsobují více škody než užitku. Seznam negativních vedlejších účinků je dlouhý, od deprese a agrese přes vysoký krevní tlak a sexuální dysfunkce až po smrt.
Chcete vyléčit břišní obezitu ...?- Vyhledejte odborného obezitologa.
- Hledejte motivaci, například na fotografiích z doby, kdy jste hubli.
- Neočekávejte okamžité výsledky.
- Změňte stravu na zdravou a začněte se více hýbat.
Obezita je život ohrožující onemocnění
Obezita a její příznaky - nadměrná tělesná hmotnost, jsou mimo jiné velkou zátěží pro klouby a kardiovaskulární systém. U obézních pacientů zvyšuje výskyt arteriální hypertenze, cévní mozkové příhody a srdečního selhání dvakrát. Obezita přispívá k tvorbě určitých typů rakoviny - u mužů zejména u kolorektálního karcinomu a rakoviny prostaty. Kvůli doprovodné obezitě tzv trpí břišní adipozita vnitřních orgánů, jater a slinivky břišní. Přebytek cholesterolu vede ke vzniku kamenů v žlučníku a ledvinách. Tuková tkáň v břiše zvyšuje membránu, což ztěžuje dýchání. S obezitou třetího stupně, tzv morbidní obezita (BMI - index tělesné hmotnosti - 40+) - může se objevit spánková apnoe. Jedná se o přímou hrozbu pro život.
Důležité
Poradnikzdrowie.pl podporuje bezpečnou léčbu a důstojný život lidí trpících obezitou.
Tento článek neobsahuje žádný obsah, který diskriminuje nebo stigmatizuje lidi trpící obezitou.
-przywraca-ciau-swobod.jpg)
