Péče o nohy je něco, na co se často zapomíná - obličej, břicho, stehna, hýždě - to jsou části těla, kterým věnujeme větší pozornost. Toto zanedbání lze vidět později, zejména v létě. Postarejte se o své nohy a budou dobře upravené a zdravé. Naučte se nejdůležitější pravidla péče o nohy.
Péče o nohy je obzvláště obtížná záležitost. Proč? Na nohou nejsou žádné mazové žlázy, takže pokožka je snadno suchá. Současně je na chodidlech nohou spousta potních žláz a jejich práci výrazně vylepšují teplé boty a syntetické punčocháče nebo ponožky.
Účinek? Suchá pokožka rychle zhoustne a zrohovatělá, objeví se kuří oka, kůže má tendenci praskat (zejména na patách).
Na nohách vlhkých potem se může vyvinout noha sportovce (zejména mezi prsty). Tyto problémy lze snadno napravit. Zde je program, který pomůže vašim nohám rychle získat zpět svůj tvar a krásu.
Slyšte o péči o nohy. Toto je materiál z cyklu LISTENING GOOD. Podcasty s tipy.
Chcete-li zobrazit toto video, povolte JavaScript a zvažte upgrade na webový prohlížeč, který podporuje video HTML5
Obsah:
- Péče o nohy: solná koupel
- Péče o nohy: odstraňte mozoly
- Péče o nohy: vmasírujte krém
- Péče o nohy: starejte se o své nehty
- Péče o nohy: postarejte se o svěžest
Zkontrolujte, jaké jsou vaše nohy
Péče o nohy: koupele
Koupel na nohy přináší úlevu zejména po dlouhém dni v práci nebo chůzi, v horkých dnech nebo kdykoli se cítíme unavení. Některé mají také léčivé vlastnosti nebo zabraňují vzniku různých druhů onemocnění. Vše, co potřebujete, je teplá nebo studená voda (podle vašich potřeb, ale nejlépe by měla být kolem 30-40 stupňů Celsia), domácí kosmetika do koupele a 15-20 minut volného času na ošetření nohou relaxací nebo terapií.
Koupel, která zjemňuje tvrdou pokožku na patách a prstech
Přidejte kuchyňskou sůl nebo jedlou sódu do misky s vodou (5 čajových lžiček na misku, tj. Na přibližně 8 litrů vody), případně s přídavkem mýdlových vloček. Dobré je také namočit si nohy ve vodě z olivového oleje.
Koupel proti nadměrnému pocení
Bylinky vložte do misky s teplou vodou. Koupel v tymiánu, rozmarýnu nebo levanduli pomůže vašim nohám méně se potit. Pokud do vody přidáte také sódu bikarbónu, zvýšíte terapeutický účinek lázně. Můžete si také namočit nohy v octové vodě (1/3 šálku na litr vody).
Přečtěte si také: Antiperspirantová kosmetika na nohy
Vana pro odřené a odřené nohy
Přidejte do vody chlazený nálev (asi 1 šálek) máty, šalvěje, dubové kůry nebo přesličky (budete k tomu potřebovat několik polévkových lžící dubové kůry nebo hrst bylin). Koupání ve vodě s černým čajem má také antiseptický účinek na oděrky. Chcete-li získat takovou kapalinu, vařte 3 sáčky v litru vody. A až infuze vychladne, přidejte ji do vody v misce a namočte si nohy.
Koupel pro unavené nohy
Voda s infuzí heřmánku je skvělá pro unavené nohy (nalijte 2 heřmánkové sáčky litrem vroucí vody). Pokud je chcete po náročném dni také osvěžit, přidejte do lázně místo heřmánku šťávu z 1 citronu, 2 lžíce olivového oleje a 2 lžíce mléka.
Přečtěte si také:
Je chůze v žabkách zdravá?
Relaxační masáž nohou krok za krokem
Jak se starat o nehty na nohou?
Vana pro oteklé nohy
Přidejte 1/4 šálku mořské soli a několik kapek levandulového oleje nebo čerstvé levandule do vroucí vody. Když voda vychladne, namočte do ní nohy. Proti otoku pomůže i koupání v chlazeném nálevu šalvěje, levandule, meduňky a heřmánku.
Účinná je také voda s několika lžičkami medu, lžící soli a několika kapkami eukalyptu a kafrového oleje.
Vyživující a regenerační koupel
Připravte směs čajové lžičky medu, 3 šálků teplého mléka a několika kapek mandlového oleje. Skvělý nápad je vykoupat se ve vodě s několika kapkami olivového oleje a ovesných vloček (jedna lžička na misku), které dokonale zvlhčí, regenerují a vyživují.
Koupel pro suché nohy
Nalijte 1/4 šálku citronové šťávy, stejné množství mléka, dvě čajové lžičky olivového oleje a mandlového oleje nebo skořice (špetka) do misky, která je ideální pro zvlhčení. Nalijte směs do misky s vodou. Můžete také použít ananasový džus (ze 2 plechovek) a přidat do něj půl šálku kokosového mléka, nebo si namočit nohy ve vodě s vařeným a ochlazeným lněným semínkem, mátou a pískavicí (4 lžíce bylin na 2 litry vody).
Další verzí zvlhčovací lázně je přidat do vody několik polévkových lžící medu, jeden citron a několik kapek jablečného octa (který je také antibakteriální).
Přečtěte si také: Příslušenství k nohám - přehled nejdůležitějších
Udělejte to nutněZbavte se otisků
Nejedná se o obvyklé zesílení pokožky. Otisk, také známý jako chrpa, má jádro, které roste hluboko do kůže. Důvodem je vysoký tlak, obvykle způsobený těsnými botami. Abyste se zbavili kukuřice, musíte ji odstranit spolu s jádrem. Nejprve jej však musíte změkčit, například na několik dní, a to natřením mastí s kyselinou salicylovou, krémem nebo nalepením náplastí na kuří oka. Místo po kalusu je nejlepší poté zakrýt měkkým gelovým polštářkem, který chrání pokožku před tlakem.
Péče o nohy: odstraňte mozoly
Pokud je vrstva zesílené epidermis významná, nejprve ji otřete speciálním struhadlem na pedikúru - ale ne příliš tvrdým, protože tak odstraníte ochrannou vrstvu nohy a budou náchylnější ke zranění. Poté pokožku vyhlaďte peelingem. Pokud vrstva keratinizované epidermis není silná, můžete ji odstranit pouze peelingem, například obsahujícím drcenou pemzu. U velmi jemné pokožky je lepší použít například cukrový peeling nebo exfoliační krém na nohy.
Postarejte se o paty. Pokud na nich necháte příliš silnou vrstvu suché kůže, začnou praskat. Jednou týdně si masírujte nohy peelingem - zabráníte tak hromadění odumřelých buněk, pokožka bude lépe dýchat a vstřebává následně aplikovanou kosmetiku.
Péče o nohy: vmasírujte krém
Pro každodenní použití by neměl být příliš mastný, protože vytvoří na pokožce vrstvu, pod kterou budou potní žlázy pracovat intenzivněji. Nejlepší krémy zejména na nohy, zejména na mozoly. Obsahují močovinu, která rozpouští odumřelé buňky a vyhlazuje pokožku.
Pokud provádíte ošetření večer, dejte si na nohy výživnou masku (do krému na nohy přidejte několik kapek vitaminu A + E), zabalte je do fólie a obujte si bavlněné ponožky. Po 20 minutách odstraňte přebytečnou kosmetiku papírovým ručníkem.
Přečtěte si také: Domácí výrobky pro péči o nohy - udělejte to sami
Péče o nohy: starejte se o své nehty
Zkraťte je a srovnejte s pilníkem (karton nebo sklo, protože kov trhá desku). Dodejte nehtům přirozený tvar, kompatibilní s konečkem prstu. Nevidíte je příliš po stranách, jinak začnou růst. Přesuňte kůže pryč pomocí dřevěné tyčinky na manikúru nebo okraje ručníku. Naneste vrstvu kondicionéru na nehty a případně je zakryjte dvěma vrstvami laku na nehty.
Péče o nohy: postarejte se o svěžest
Pokud se vaše nohy snadno potí, vtírejte do nich nějaký antiperspirantní gel nebo mastek. Můžete také použít dezodorant na nohy. Takové přípravky obvykle obsahují fungicidní a baktericidní látky. Pocit svěžesti dodá také mentolový sprej, který pokožku ochladí - stojí za to mít ji po ruce a používat během dne.
Doporučený článek:
Jak se starat o nohy - praktický průvodce péčí o nohy"Zdrowie"
