Proč není dobré rozdrtit prsty

Špatný zvyk praskání prstů poškozuje vaše klouby.

- Španělští fyzioterapeuti zajišťují, že návyk praskání prstů, aby se protahovaly falangy, erodoval nejen klouby prstů, ale také vazy a okolní šlachy a z dlouhodobého hlediska může způsobit různé problémy s klouby.

Klouby jsou pokryty synoviální kapslí, membránou ve formě uzavřeného vaku, který obsahuje viskózní kapalinu s plyny, zvanou synovium. Tato kapalina je zodpovědná za mazání kostních kloubů, aby se neopotřebovaly. Když prsty praskají, plyny ve tvaru bublin opouštějí synoviální tekutinu a prasknou, čímž dojde k prasknutí.

Akce praskání prstů mobilizuje kloub více, než je třeba, a vytváří nerovnováhu, která se bude postupně zvyšovat pokaždé, když osoba drtí prsty. Z krátkodobého hlediska tento škodlivý zvyk vyvolává v rukou pocit pohody, ale v dlouhodobém horizontu způsobí různé problémy s kloubem.

Aby byly klouby těla v dobrém stavu, je nezbytné dodržovat vyváženou stravu bohatou na mléčné výrobky a bílkoviny, pravidelnou praxi některých sportů, vyhýbat se nadváze, konzumaci tabáku a nadměrnému alkoholu a udržovat správné držení těla Pracujte jako když odpočíváte.

Pixabay.