Novoroční předsevzetí: jak najít motivaci k cvičení?

Rozhodl jsem se, že nový rok je vhodný čas začít se starat o své zdraví. Na vlně lednového nadšení a novoroční energie jsme si s kamarádem koupili průchod do fitness klubu, cílem bylo chodit do skupinových kurzů alespoň dvakrát týdně. Uplynul měsíc a ukázalo se, že místo 8 výletů do klubu jsem zaznamenal pouze 4 a zvažuji rezignaci na členskou kartu. Jsem však trochu hloupý, protože moje kamarádka dokončila celý lednový plán a jako by získávala větší motivaci pro další trénink. Jak je možné, že po měsíci mám dost a je pro ni tak snadné splnit novoroční předsevzetí?

Novoroční předsevzetí je zajímavým jevem v kontextu stanovení a dosažení cílů. Jak je možné, že pro někoho je snadné to udělat, zatímco jiní to vzdají docela rychle? Je to vlastně velmi složité téma. Je těžké říci, co způsobilo, že se můj přítel tak zapojil do toho, že chodil do fitness klubu. Klíčem k vytrvalosti v rozhodování je možná forma třídy nebo učitele. Pravděpodobně jen chodit na sportovní aktivity je jen prostředek k dosažení pro ni opravdu důležitého cíle, např. Zůstat zdravý.

Chtěl bych vás požádat, abyste se zeptali své kamarádky, díky čemuž uskutečňuje plán. Její závěry mohou být užitečné. Než se vzdáte svého rozhodnutí, doporučuji vám, abyste se podívali na celou situaci a odpověděli na několik otázek. Proč bych měl jít do klubu? Je samotné cvičení cílem nebo jen prostředkem k dosažení více? Je toto řešení opravdu moje a chci se dostat do kondice nebo jen vím, že bych to měl udělat, ale opravdu to necítím? Pokud se však ukáže, že se opravdu chcete držet rozhodnutí, možná stojí za zvážení změnit sportovní disciplínu, možná bude tanec, jóga nebo bojová umění něco vhodného. Je důležité, aby se nové návyky přizpůsobily našim osobnostním rysům, pokud jste člověk, který si váží míru, možná místo energického skákání do rytmu hudby volíte jógu, nebo pokud jste ranní člověk spíše než noční člověk, bude snazší držet se svého rozhodnutí tím, že budete chodit na ranní kurzy. Úspěch novoročních předsevzetí bude významně ovlivněn odpověďmi na následující otázky: proč potřebuji své novoroční předsevzetí? co to má sloužit? je to opravdu moje Toto je pouze úvod do stanovení a dosažení skutečného novoročního cíle.

Pamatujte, že odpověď našeho odborníka je informativní a nenahradí návštěvu lékaře.

Specializuje se na oblast koučování života, podporu klienta při zlepšování kvality života, posilování sebeúcty a aktivní sebeúcty, udržování rovnováhy života a efektivní řešení výzev každodenního života. Od roku 2007 je spojována s nevládními organizacemi ve Varšavě, vede Compass Center for Personal Development and Psychological Services by Compass