Dostatek obětí, umrtvování, mučení jinou zázračnou dietou a ... opět přibírání na váze. Existují způsoby, jak pomalu zhubnout s hlavou a udržet efekt trvalý. Žádné nervy, žádné oběti, ale efektivní. Dozvíte se o nich čtením našeho průvodce „Jednoduchý způsob, jak zhubnout“. Co v něm radíme?
Nejprve si odpovězte na otázku: „Opravdu potřebujete zhubnout?“ Zabývejte se běžnými mýty o hubnutí.
V průvodci se dozvíte:
- Jak se naučit trpělivosti, zůstat motivovaný a vypořádat se s těžkými okamžiky.
- Změňte svůj přístup a hledejte potěšení - objevujte nové příchutě, používejte nové produkty a připravujte další pokrmy (v příručce najdete dobré recepty). Dozvíte se také, jaké jídlo spouští dopamin - hormon potěšení.
- Naučíte se, jak zacházet s pastmi na hubnutí a bolestmi z hladu atd .; zjistíte, co nám obvykle ztěžuje hubnutí, např. stres, nedostatek spánku.
V knize najdete také několik užitečných tipů. Pamatujte, že když zhubnete:
- Nekonejte sami - hledejte podporu, např. Ve fitness klubu, na dietetické klinice u psychodietika, lékaře atd.
- Proveďte prvních několik přípravných kroků - zavádějte malé změny ve stravě (navrhujeme jaké) - možná stojí za to očistit tělo, koupit nové kuchyňské spotřebiče atd.? Vyzkoušejte nové produkty a pomalu začněte měnit své nákupní návyky.
- Přečtěte si, jak se stravují lidé v jiných zemích - co jim dává záruku štíhlé postavy a dlouhého a zdravého života?
- Než se rozhodnete o své cestě, seznamte se s univerzálními výživovými programy. Možná vám bude středomořská nebo severská strava vyhovovat lépe než volumetrická, portfoliová nebo výživná strava?
- Podívejte se, jak můžete podpořit proces snižování kilogramů pohybem, dozvíte se o zeštíhlujících cvicích a formách tréninku, které opravdu hubnou, jako je spalování tuků, gravitační běžecký pás, trénink tabata, silový aerobik. Nebo možná bude efektivní i chůze a plavání?
- Rozmazlujte své tělo - zjistěte, jakou kosmetiku použít ke zlepšení jednoty pokožky? Které léčby medispou byste si měli vybrat?
Kniha bude k dispozici od 27. února v trafikách a trafikách a bude v prodeji do června.
Lze jej objednat také na adrese www.sklep.grupazpr.pl a na čís. telefon: 22 590 55 55
Cena průvodce je 11,99 PLN
