Křeče v lýtku jsou onemocnění, které postihuje především sportovce a těhotné ženy. Příčiny křečí se nejčastěji hledají v nedostatku minerálních prvků nebo ve zneužívání kofeinu. V některých případech však mohou naznačovat rozvoj onemocnění, např. Křečové žíly nebo cukrovku. Přečtěte si nebo poslouchejte, o čem svědčí a jaké nemoci naznačují lýtkové křeče?
Poslechněte si, o čem svědčí lýtkové křeče a jaké nemoci naznačují. Toto je materiál z cyklu LISTENING GOOD. Podcasty s tipyChcete-li zobrazit toto video, povolte JavaScript a zvažte upgrade na webový prohlížeč, který podporuje video HTML5
Křeče v lýtku jsou způsobeny změnami délky a tónu lýtkových svalových vláken. Díky sevření vláken ztuhnou lýtková nebo sagitální svaly lýtek, což vede k bolestivé kontrakci. Jaké jsou důvody?
Křeče v lýtku: nedostatek minerálních prvků
Křeče v lýtku mohou být důsledkem nedostatku elektrolytů důležitých pro tělo: ionty sodíku, draslíku, vápníku a hořčíku. Hořčík podporuje vedení nervů, draslík udržuje správnou funkci nervosvalového systému a vápník brání řídnutí kostí. Důvodem jejich nedostatku je obvykle špatná strava.
Křeče v tele: přebytečná káva
Konzumace velkého množství kávy a energetických nápojů vede k „vypláchnutí“ makroživin (včetně hořčíku a draslíku) z těla a naruší jeho acidobazickou rovnováhu. Zneužívání alkoholu může mít podobné účinky.
Křeče v lýtku: diuretika, projímadla a pilulky na hubnutí
Diuretika a projímadla patří mezi látky, které podporují ztrátu elektrolytů. Na druhé straně léky, které zesilují kontrakce, jsou například léky s extraktem z digitalisu, atropinem nebo adrenalinem. Bolestivé lýtkové křeče se mohou objevit u lidí, kteří pravidelně užívají opatření ke snížení hmotnosti.
Křeče v lýtku: přetrénování
Příliš intenzivní a dlouhodobé fyzické úsilí může vést k syndromu chronické únavy, tj. Přetrénování.
Poté dochází k mnoha změnám v sekreci hormonů důležitých pro tělo.
Sekrece např. adrenalin, růstový hormon, adrenokortikotropin (ACTH), kortizol a antidiuretický hormon (sekrece inzulínu je inhibována).
Tyto hormony se účastní regulace metabolismu cvičení a rovnováhy vody a elektrolytů. Pokud jsou jejich hladiny po dlouhou dobu příliš vysoké, nejenže mohou lýtkové svaly náhle ztuhnout, ale také se sníží celková výkonnost těla.
Křeče v lýtku: trauma
Každé zranění, jako je úder do svalu nebo jeho napnutí, například zvednutím těžkého břemene, může způsobit roztažení lýtkových vláken, což může mít za následek křeče.
Křeče v lýtku: dlouhodobý stres
Stres stimuluje nadledviny k produkci adrenalinu - hormonu, který stimuluje práci mnoha orgánů a zvyšuje hladinu cukru v krvi, takže tělo může být aktivní. Trvalé „házení“ adrenalinu do krve však způsobuje zátěž těla, což se projevuje neuralgií, ztrátou energie, bolestmi a svalovými křečemi.
Křeče v lýtku: přehřátí
Tělo může reagovat tím, že stlačí lýtka na nadměrné přehřátí, například po odchodu na pláž, v soláriu nebo po horké koupeli. Pak je nutné tělo co nejrychleji ochladit.
Křeče v lýtku: sedavý životní styl
Dlouhodobé sezení ve stejné poloze může vést k bolestivým křečím, zejména pokud si často překřížíte nohu (tlak způsobí, že do svalů proudí méně krve).
Křeče v lýtku: dehydratace
Průjem, zvracení a horečka v průběhu mnoha onemocnění mohou přispět k narušení rovnováhy vody a elektrolytů v těle a dehydrataci (pokud nejsou pravidelně doplňovány tekutiny).
Jaké nemoci mohou naznačovat lýtkové křeče?
- Cukrovka
Cukrovka může mimo jiné poškodit arteriální cévy v dolních končetinách, což následně vede k nedostatečnému prokrvení končetin. Tyto poruchy mohou mít za následek problémy s normálním vnímáním, necitlivost končetin a lýtkové křeče.
- Hypertenze
Hypertenze, stejně jako cukrovka, může vést k nedostatečnému zásobení končetin krví a narušit jejich inervaci, což se často projevuje křečemi.
- Křečové žíly
Časté křeče v lýtkách, doprovázené pocitem tíhy v nohou a jejich otokem, zejména na konci dne, mohou být prvním příznakem křečových žil. Křeče v lýtku způsobené oběhovými problémy se mohou objevit také u tromboembolické arteritidy a flebitidy.
DůležitéSilná, přetrvávající bolest lýtka může být známkou toho, že se vytvořila krevní sraženina. Pokud se u vás někdy vyskytne tento druh bolesti, navštivte pro případ potřeby svého lékaře.
- Ateroskleróza
Ateroskleróza je zánětlivý proces, který způsobuje smršťování tepen a snižuje množství krve, které jimi protéká. Výsledkem podvýživy a svalové hypoxie jsou časté lýtkové křeče.
- Neurologické problémy
Neurologické problémy mohou způsobit nedobrovolné kontrakce nejen lýtkových svalů, ale také svalů celého těla. Příkladem je dystonie, neuromuskulární onemocnění, které zahrnuje výskyt periodických nebo nepřetržitých nedobrovolných kontrakcí jednotlivých svalů, které způsobují nekontrolované pohyby.
Telecí křeče v těhotenství
Únava a bolestivé lýtkové křeče jsou častým onemocněním, na které si ženy stěžují ve třetím trimestru těhotenství. Existuje mnoho různých důvodů, proč se lýtkové svaly během těhotenství křečí. Nejčastěji zmiňované poruchy elektrolytů v těhotném těle (zvyšuje se potřeba hořčíku), tlak dělohy na nervy stěn pánve nebo poruchy odtoku krve z nohou, např. V důsledku dlouhodobého stání nebo sezení. Aby se tomu zabránilo, je vhodné se během těhotenství postarat o stravu bohatou na vhodné minerální prvky.
ZKONTROLUJTE >> Telecí křeče v těhotenství - jak s nimi zacházet?
Lýtkové křeče v noci
Křeče v lýtku v noci nejčastěji vyplývají z toho, že máte nohy ohnuté. Noční křeče mohou být důsledkem příliš intenzivní fyzické námahy spojené s dehydratací těla. Fyzická námaha trvající několik hodin, zejména v mrazu nebo horku (např. Celodenní horská túra nebo několik hodin lyžování), vede ke zvýšené ztrátě vody z těla. Přepracované nebo přehřáté svaly se poté nekontrolovaně stahují, což způsobuje křeče a bolest.
Doporučený článek:
Syndrom neklidných nohou - příčiny, příznaky a jejich úleva od autora
