Slunce nám chybí po celý rok, takže na dovolené ho trávíme celý den. Buďme však opatrní, protože se můžeme vystavit přehřátí, úpalu nebo popálení kůže.
I v Polsku musíte používat slunce obratně, abyste neměli nepříjemné následky: úpal nebo popáleniny. V jižní Evropě nebo podobně jako Poláci: Tunisko, Egypt nebo Turecko musíme být dvakrát opatrní. Jak poznat, že jsme to se sluncem přehnali a co pak dělat?
Přehřátí a úžeh
Vysoká teplota vzduchu, zejména v kombinaci s vysokou vlhkostí vzduchu a nedostatečnou cirkulací vzduchu, jsou podmínky, při nichž se tělo může snadno přehřát. To může být naznačeno slabostí, nevolností, pomalým srdečním rytmem, bledou a vlhkou pokožkou. Musíte být co nejrychleji ve stínu, lehnout si na větrané místo a pít hodně studené vody, abyste doplnili nedostatek tekutin a elektrolytů v těle - nejlepší je minerální voda, i když se špetkou soli.
Přečtěte si také: Doplňování elektrolytů. Jak doplnit elektrolyty v těle?
Úpal je nebezpečnější způsobený intenzivním slunečním zářením, zejména v oblasti hlavy a krku - může vést k hyperemii mozkových blan a mozku a někdy k otoku mozku. Skutečnost, že jste prodělal cévní mozkovou příhodu, lze vidět jako silné zrudnutí obličeje, suchou pokožku, bolesti hlavy, rychlou srdeční frekvenci. S takovými příznaky musíte rychle zavolat lékaře.
Nezapomeňte tedy vždy chránit hlavu před sluncem v horkém počasí a nezůstávat v ní příliš dlouho. Je také velmi důležité pravidelně doplňovat příjem tekutin - vypijte alespoň několik doušků vody každých 15-20 minut.
Doporučený článek:
UV záření. Účinky UVA a UVB slunečního záření na pokožkuDoporučený článek:
Jak bezpečně opalovat a léčit popáleniny pokožky? Průvodce zdravým opalovánímPopálení kůže
Lehání na pláži je jednoduchý způsob, jak spálit pokožku. Nejběžnější jsou popáleniny 1. stupně - pokožka je červená, na dotek horká a často oteklá, pálí se nebo dokonce bolí, někdy se na ní objevují puchýře.
Takže po opuštění pláže musíte ochladit své tělo. Nejlepší je dát si uklidňující sprchu. Vzhledem k tomu, že pokožka je velmi horká, může její nalití studenou vodou vést k tepelnému šoku. Voda by měla být zpočátku vlažná, postupně snižovat její teplotu, aby ochladila, ale ne příliš studená. Pro úlevu by sprcha neměla trvat déle než 10 minut.
Poté tělo jemně osušte (netřete ručníkem) a naneste zklidňující prostředek, např. Panthenolem nebo alantoinem. Pokud jste si upiekli jen malou část těla - výstřih, ramena - můžete si udělat obklad z chladného sraženého mléka, přírodního jogurtu nebo kefíru. Několik dní se vyhýbejte slunci, zejména v hodinách těžké operace.
Doporučený článek:
Domácí léky na spálení sluncem. 11 způsobů, jak uklidnit popáleniny"Zdrowie"
