Byliny pro zlepšení nálady

Když vám chybí optimismus, snadno získáte chandru a apatii, sáhněte po bylinných pomůckách - zlepší vám náladu a dodá energii. Zkontrolujte, které bylinky mají příznivý účinek na nervový systém a zlepšují vaši pohodu.

Mohou bylinky účinně bojovat s chandrou, dodávat energii a zlepšovat náladu? Ukázalo se, že je. Stojí za to sáhnout po nich, když máte depresivní náladu, ať už kvůli stresu nebo nepříznivému počasí. Zkontrolujte, které bylinky zlepšují vaši náladu a pohodu.

Třezalka tečkovaná zlepšuje vaši náladu a uklidňuje vás

Třezalka tečkovaná je považována za univerzální lék, který je výsledkem rozmanitosti účinných látek a jejich vícesměrného působení na lidské tělo. Třezalka tečkovaná obsahuje mimo jiné antranoidové sloučeniny, flavonoidní glykosidy, katechinové taniny, éterický olej, hypericin, organické kyseliny, cholin, fytosteroly, pektiny, cukry, kyselina askorbová, vitamin K, minerální soli.Nálevy a výtažky z této rostliny zlepšují trávení, mají antipyretické a diuretické vlastnosti, zklidňují revmatické bolesti, urychlují hojení ran a zabraňují urolitiáze. Nejznámější je antidepresivní účinek třezalky tečkované. Je to způsobeno hypericinem, který - jednoduše řečeno - zvyšuje koncentraci serotoninu v centrálním nervovém systému a zlepšuje náladu. Extrakt z třezalky má také uklidňující vlastnosti, má také pozitivní vliv na koncentraci a paměť, což nepochybně také zlepšuje náladu. Při sáhnutí po této bylině však musíte být opatrní. Třezalka tečkovaná zvyšuje citlivost pokožky na sluneční světlo - zejména u lidí se světlou pletí může dlouhodobé vystavení slunci nebo návštěva solária způsobit popáleniny. Kromě toho může současné užívání třezalky a jiných léků snížit jejich účinnost - to platí například pro perorální antikoncepci, antikoagulancia a hypertenzní léky.

• Jak užívat třezalku tečkovanou?

Existuje mnoho přípravků na bázi extraktu z třezalky - ve formě tablet, čajů, alkoholových tinktur, vč. Deprim, Apatinac, Hyperherba, Depribon. Obvykle se jedná o směsi několika bylin, které navzájem posilují účinky. Dobrou kombinací s třezalkou tečkovanou jsou adaptogeny, např. Ženšen zvyšující fyzickou výkonnost a odolnost vůči stresu a také dodávající vitalitu.

Při každodenním používání bude stejně účinná jednoduchá infuze třezalky: nalijte 2 lžíce drcené byliny 2 šálky vroucí vody a nechejte ji 20 minut zakryté. Po jídle třikrát denně vypijte půl sklenice infuze.

Citrónový balzám zvyšuje odolnost proti stresu

Příznivý účinek meduňky na nervový systém je znám a používán již po staletí. Zejména listy této jemné rostliny jsou cennou rostlinnou surovinou, protože obsahují výjimečně velké množství éterického oleje, bohatého na terpenové sloučeniny s příjemnou vůní citronu. V listech a v menším množství i v celé suchozemské části rostliny jsou také taniny, hořkost, fenolové kyseliny - káva, rozmarýn a ferulové kyseliny, sloučeniny triterpenů, slizy, flavonoidy, organické kyseliny, pryskyřice, vitamin C a minerální soli. Relaxační účinek citronového balzámu je způsoben zejména složkami éterického oleje - karyofylenem a citralem a také triterpenovými sloučeninami. Jejich účinek na nervový systém spočívá ve snížení prahu citlivosti centrálního systému. To zlepšuje odolnost proti stresu, snižuje napětí a tím zlepšuje náladu a umožňuje vám dobře spát celou noc.

• Jak používat meduňku?

Listy meduňky jsou cenným kořením - napomáhají trávení, zlepšují chuť pokrmů a ... humor. Pro zlepšení nálady je však lepší používat bylinné přípravky s citronovým balzámem (např. Neurosina nebo Nervosan). Můžete si také připravit chutné víno z meduňky, které má tonizující účinek na nervový systém: 50 g drcených čerstvých listů meduňky nalijte 700 ml suchého bílého vína a odložte na 5 dní. Filtrujte a chraňte. Pijte 25 ml vína 3-4krát denně.

Levandule má uklidňující účinek

Všechny nejžádanější ingredience jsou ukryty v květinách levandule - obsahují mimořádně velké množství tříslovin, stejně jako triterpeny, kumariny, fytosteroly, antokyany, organické kyseliny a minerální soli. Ale to, co má levandule nejcennější, je éterický olej s extrémně složitou strukturou. Zahrnuje látky, které jsou v rostlinném světě poměrně vzácné - linalool, geraniol, furfurol, pinen, cineol, borneol, stejně jako třísloviny, cukry a minerální soli. Aromatické sloučeniny obsažené v levandulovém oleji mají tonizující účinek na nervový systém. To znamená, že vůně tohoto oleje se uklidňuje, uklidňuje účinky emočního stresu a nervového napětí, usnadňuje usínání a v případě únavy a únavy stimuluje vůně levandule duševní činnost.

• Jak používat levandule?

Levandule je přísada do uklidňujících kapek a bylinných směsí (včetně Guttae sedativae, Nervosol). Můžete také dát sušené květiny a listy levandule do plátěného pytle a držet jej vedle polštáře - pomohou vám relaxovat a spát celou noc. Nálev je také relaxační: Nalijte polévkovou lžíci květů levandule do sklenice vroucí vody a nechejte 15 minut vařit. Napněte a vypijte půl sklenice infuze dvakrát denně, abyste uvolnili napětí a zlepšili náladu.

"Zdrowie"