Dieta pro čištění toxinů odstraní z těla přebytečné škodlivé látky, které mohou způsobit nedostatek energie, únavu, problémy s koncentrací a vybledlou barvu pleti. Abyste se zbavili toxinů, nemusíte několik dní hladovět. Stačí dodržovat ovocné a zeleninové menu.
Dieta pro čištění toxinů je jedním ze způsobů, jak odstranit toxické látky z těla. Každý člověk hromadí v těle toxiny, které ovlivňují pohodu, způsobují únavu, ztrátu energie, problémy se soustředěním nebo jsou příčinou různých nemocí. Zkontrolujte, jak se bezpečně zbavit toxinů z těla.
Očistná strava je založena hlavně na potravinách bohatých na vlákninu, včetně ovoce a zeleniny. Doporučuje se jíst po celý den pět až devět porcí zeleniny a ovoce. Do stravy by měly být zahrnuty také ořechy, semena a celá zrna, aby bylo zajištěno správné množství vlákniny. Ve stravě by navíc neměla chybět křupavá zelenina, borůvky, artyčoky, cibule, česnek, pór, zelený čaj, protože tyto produkty podporují detoxikaci. Rovněž stojí za to zahrnout do své stravy fermentované potraviny, jako je zelí, kefír nebo jogurt. Během stravy byste měli také pít vodu.
Ze stravy byste měli vyloučit vysoce zpracované potraviny, výrobky obsahující cukr, kávu, černý čaj, sycené nápoje a alkohol. Po dokončení očistné stravy byste měli věnovat pozornost kvalitě produktů, které jíte, a vybrat ty nejméně zpracované.
Čistící strava by měla trvat od 3 do maximálně 7 dnů, mohou ji používat pouze zdraví lidé! Následující nabídka není vhodná pro dlouhodobé používání, pouze pravidelně.
Slyšte o očistné dietě Fast Toxin a podívejte se na ukázkové menu. Toto je materiál z cyklu LISTENING GOOD. Podcasty s tipy.Chcete-li zobrazit toto video, povolte JavaScript a zvažte upgrade na webový prohlížeč, který podporuje video HTML5
Rychlé očištění stravy od toxinů - ukázkové menu
Den 1
Snídaně: salát z rajčat, cibule a nakládaných okurek, mrkev a pomerančový džus
2. snídaně: mrkev, jablko, banán a mletý ořechový džus
Oběd: krémová polévka ze zeleného hrášku s dýňovými semínky, salát z bílého zelí, mrkev a pórek s jogurtem, jablko
Odpolední čaj: jablečná a malinová pěna s přídavkem citronové šťávy
Večeře: nakládaná šťáva z červené řepy, celer a jablečný salát s ořechy, kiwi
Přečtěte si také: Týdenní detoxikace šťávy - pravidla džusové stravy
Den 2
Snídaně: salát z nakládaných okurek a cibule s koprem, vařený květák a pomeranč
2. snídaně: pečené jablko s ořechy a skořicí
Oběd: vegetariánský guláš, salát z bílé ředkvičky s jablkem a kiwi
Odpolední čaj: banánový a borůvkový koktejl s lněným semínkem
Večeře: krémová polévka z pečeného kelu se slunečnicovými semínky, salát z červeného zelí a červené řepy, jablečný a mrkvový džus
Přečtěte si také:
- Rychlá detoxikační dieta - nabídka
- Rychlé čištění: pro koho a kdy se doporučuje?
Autor: Time S.A
Individuálně vybraná strava vám umožní snadno zhubnout a zároveň jíst zdravě, chutně a bez obětí. Využijte Jeszcolubisz, inovativní online dietní systém Průvodce zdravím, a postarejte se o své zdraví a pohodu. Užijte si dnes perfektně vybrané menu a neustálou podporu od dietologa!
Zjistit více3. den
Snídaně: salát s hlávkovým salátem, rajčaty, okurkou a ředkvičkami, šťáva z červené řepy, jablko
2. snídaně: malinový-banánový koktejl s ořechy
Oběd: zeleninová polévka, pečený pepř plněný čerstvou zeleninou a rajčaty, grapefruit
Odpolední čaj: pečená mrkev, lilek a cuketa
Večeře: čínský zelný salát s paprikou a koprem, kiwi šťáva se špenátem
Přečtěte si také:
- Vzory pro ideální tělesnou hmotnost
- BMI kalkulačka - vzorec pro správné BMI
Doporučený článek:
Dąbrowská strava: zásady a účinky zeleninové a ovocné stravy Dr. Dąbrowské
