Po porodu jsem vážil 86 kg. V současné době vážím 63 kg. Dlouhodobě sleduji dietu s 1100 kcal. Mám šanci zhubnout 7-8 kg během 13 týdnů, držet dietu a cvičit každý den 1-2 hodiny (kolo, crossový trenažér, chůze, jogging, tělocvična)? Chtěl bych se vrátit ke své staré váze 55 kg a že to bude fungovat na prázdniny.
Vaše strava je velmi nízkokalorická. S takovou fyzickou aktivitou můžete vést k příliš intenzivnímu energetickému deficitu a zpomalení rychlosti metabolismu. Je pro mě těžké předvídat, zda ztratíte požadovaných 7-8 kg za 13 týdnů. Hodně záleží na aktuální rychlosti metabolismu, ale domnívám se, že vámi uvedená výhřevnost je příliš nízká. Ztráta hmotnosti s takovým přísunem energie může způsobit nerovnováhu v těle a problém s udržováním tělesné hmotnosti.
Pamatujte, že odpověď našeho odborníka je informativní a nenahradí návštěvu lékaře.
Agnieszka ŚlusarskaMajitel dietní kliniky 4LINE, hlavní dietolog na klinice plastické chirurgie Dr. A. Sankowského, tel.: 502 501 596, www.4line.pl
