Konec zimy je nejlepší čas na krátkou dovolenou v horách. Těšíte se na dovolenou? Uspořádejte krátký výlet do hor! Budete dýchat čerstvý horský vzduch, nabíjet baterie a zlepšovat svou kondici. Některé nemoci však hory nevyužívají ...
Pro koho jsou hory?
Dovolená v horských městech se doporučuje lidem s bronchiálním astmatem, atopickou dermatitidou, revmatismem. Taková relaxace je také užitečná pro lidi s hypertyreózou a neurózy. Lidé s onemocněním koronárních tepen, problémy s tlakem (nízkým i vysokým krevním tlakem), stejně jako migrény a meteoropati by neměli zůstat v horách.
Sluneční záření v horách je silnější
Pamatujte, že slunce pracuje silněji v horách než například v nížinách. Vzduch je čistší a navíc každých 1000 m nad mořem. intenzita záření se zvyšuje o 10%, tj. na Kasprowy Wierch je vyšší o 20%. než například v Sopotech. Sníh navíc odráží až 80 procent. záření (ve srovnání s pouhými 20 procenty pobřežního písku). Proto si určitě obličej namažte krémem s vysokým filtrem. Nezapomeňte si chránit rty ochrannou rtěnkou, nejlépe filtrem 50+. V horách je ochrana očí také nesmírně důležitá. I když je intenzita UV záření nejvyšší, když je slunce vysoké, tj. V létě, více ho zasáhne oči, když UV paprsky dosáhnou zemského povrchu například pod úhlem 30 °. Proto nechoďte ven bez dobrých (zakoupených od optika) ochranných slunečních brýlí.
Nemusíte dosáhnout vrcholů
Pobyt v horách vyžaduje několikadenní aklimatizaci, nevypravujte se první den do nejvyšších částí hor, zejména proto, že počasí v tomto ročním období může být zrádné - i když ráno slibuje krásný slunečný den, v poledne může přijít sněhová bouře. Nejprve zvolte plošší cestu, ale bezpečnější. Vždy stojí za to mít tzv rukojeti (obujte si boty), protože stezky jsou někdy ledové.
"Zdrowie" měsíčně Přečtěte si také: Cestovní pojištění: jak si jej vybrat a vyhnout se enormním nákladům, ale ... Dieta s nízkým obsahem sodíku ochrání před aterosklerózou a hypertenzí Kalkulačka kuchyňských opatření Obézní děti jsou naší vinou. Příčiny obezity u dětí
-dziaanie-i-odmiany.jpg)
