DOVOLENá V HORáCH JE PRO ASTMATIKY, REVMATIKY A PACIENTY S AD. JAK STRáVIT DOVOLENOU NA HORáCH?

Pro koho jsou hory?

Dovolená v horských městech se doporučuje lidem s bronchiálním astmatem, atopickou dermatitidou, revmatismem. Taková relaxace je také užitečná pro lidi s hypertyreózou a neurózy. Lidé s onemocněním koronárních tepen, problémy s tlakem (nízkým i vysokým krevním tlakem), stejně jako migrény a meteoropati by neměli zůstat v horách.

Sluneční záření v horách je silnější

Pamatujte, že slunce pracuje silněji v horách než například v nížinách. Vzduch je čistší a navíc každých 1000 m nad mořem. intenzita záření se zvyšuje o 10%, tj. na Kasprowy Wierch je vyšší o 20%. než například v Sopotech. Sníh navíc odráží až 80 procent. záření (ve srovnání s pouhými 20 procenty pobřežního písku). Proto si určitě obličej namažte krémem s vysokým filtrem. Nezapomeňte si chránit rty ochrannou rtěnkou, nejlépe filtrem 50+. V horách je ochrana očí také nesmírně důležitá. I když je intenzita UV záření nejvyšší, když je slunce vysoké, tj. V létě, více ho zasáhne oči, když UV paprsky dosáhnou zemského povrchu například pod úhlem 30 °. Proto nechoďte ven bez dobrých (zakoupených od optika) ochranných slunečních brýlí.

Nemusíte dosáhnout vrcholů

Pobyt v horách vyžaduje několikadenní aklimatizaci, nevypravujte se první den do nejvyšších částí hor, zejména proto, že počasí v tomto ročním období může být zrádné - i když ráno slibuje krásný slunečný den, v poledne může přijít sněhová bouře. Nejprve zvolte plošší cestu, ale bezpečnější. Vždy stojí za to mít tzv rukojeti (obujte si boty), protože stezky jsou někdy ledové.