Podceňujeme vliv psychiky na imunitu. Dobrá nálada je pro váš imunitní systém stejně důležitá jako správně sestavené menu nebo fyzická aktivita. Co musíte změnit ve svém životním stylu, abyste posílili imunitní systém?
Podzim je „poslední výzvou“ k přemýšlení o posílení imunity, tím spíše, že může oslabit ještě horší pohodu. Pokles teplot, omezený přístup ke slunečnímu světlu a návrat k rutinním povinnostem a s tím spojený stres jsou vážnou hrozbou pro správné fungování imunitního systému.
Odolnost: Všechny aspekty života jsou důležité
Životní styl má obrovský dopad na zdraví. Metoda výživy, kvalita jídla, rovnováha mezi prací a dobou odpočinku a dokonce i vztahy s jinými lidmi regulují vnitřní ekonomiku lidského těla. Všechny tyto aspekty každodenního života lze určit podle stresu, kterému jste vystaveni zejména na podzim a v zimě. Na jedné straně to souvisí s koncem prázdninového období, návratem ke každodenním povinnostem doma, v práci a ve škole. Na druhou stranu vaši pohodu ovlivňuje jiný cirkadiánní rytmus - kratší den a omezený přístup ke slunečnímu světlu. Nedostatek světelných pulzů ovlivňuje sekreci melatoninu, což způsobuje ospalost a zpomalení vašich reakcí. Cítíte se ohromeni, zbaveni energie a ochoty aktivně trávit čas. Existují problémy s usínáním, únavou, tíhou a apatií. Nedostatek vitality vede k oslabení imunitního systému.
Přečtěte si také: Domácí způsoby, jak posílit imunitu těla. Zlepšete svoji imunitu a ... Dobré bakterie ve vašem těle: mikroby proti chorobám
Nálada ovlivňuje zdraví a imunitu
Jednou z oblastí medicíny je psychoneuroimunologie, která se zabývá vztahem psychiky, imunologie a neuroendokrinního systému. Výzkum vztahu mezi těmito systémy prokázal přítomnost sloučenin zvaných neurotransmitery, které působí v mozku, v imunitním systému. Bylo zjištěno, že tyto vysílače jsou nejpočetnější v nervových oblastech, které regulují emoce. Dlouhodobý negativní stres, úzkost, úzkost, nepřátelství, deprese, nahromaděné napětí jsou faktory, které oslabují náš imunitní systém - říká Dr. Grzegorz Kade, odborník na akci „Biostimulace = vitalita“.
Důležité
Pamatujte na tato slova:
- Biostimulace - je proces pozitivní reakce buněk našeho těla, který pomáhá uvolnit svůj vlastní léčivý potenciál. Biostimulace těla může být spuštěna fyzickými, chemickými nebo mentálními podněty, které přímo ovlivňují životně důležité funkce buněk. Výběrem jejich typu, vhodné dávky nebo síly můžete stimulovat různé biologické procesy v těle, zvyšovat jeho přirozenou vitalitu a mobilizovat v boji proti únavě nebo nemoci.
- Vitalita - je celkově dobré zdraví a pohoda, stejně jako správný výkon těla. Skládá se mimo jiné z fyzická, duševní a emoční rovnováha, schopnost pamatovat si a soustředit se, zvládání stresu, dobrý spánek. Současný životní styl nemá na lidskou vitalitu dobrý vliv. Žijeme ve stresu, hodně pracujeme, špatně jíme a jen zřídka odpočíváme. Nestaráme se o sebe, ztrácíme energii.
Chraňte vnitřní pohotovost
Imunitní systém, nazývaný také imunitní systém, chrání tělo před útoky mikroorganismů: virů a bakterií. Kontakt s patogenními bakteriemi jej stimuluje k produkci protilátek - speciálních obranných látek. Když bílé krvinky cirkulují po celém těle v krvi a lymfě, rozpoznávají a vylučují nežádoucí organismy. Poruchy imunitního systému narušují homeostázu, tj. Schopnost udržovat vnitřní rovnováhu těla. Hladké fungování imunitního systému je proto nezbytné pro naše zdraví.
V období zvýšené nemocnosti se můžete pokusit posílit fungování svého těla zevnitř, například použitím přípravků rostlinného původu, které mají imunostimulační vlastnosti a zvyšují přirozenou obranyschopnost těla. Zvyšují hladinu protilátek v těle, čímž zabraňují rozvoji infekce.
Začněte hned
O imunitu by se mělo starat po celý rok. Nikdy však není pozdě začít. To, jak připravíte imunitní systém na podzim / zimu, závisí na tom, zda bude schopen bránit vaše tělo před infekcemi. Nejlepší je začít s přípravou hned, protože čím dříve začnete, tím dříve se naučíte, jak účinně chránit své tělo před nepříznivými vnějšími faktory.
