Analýza složení těla a obsah vody

Bojovým uměním se věnuji prakticky od dětství, bohužel v poslední době jsem neměl čas na trénink ani zdravé stravování. Vrátil jsem se k tréninku, od září jsem ztratil z 89,5 kg na 82,2 kg. Jsem 175 cm vysoký a moje přirozená váha, ve které jsem soutěžil, je 72 kg, je zvláštní, že se cítím dobře. Forma pokračuje, ale bohužel nadváha mi brání dosáhnout vrcholu svých schopností. Provedl jsem test složení těla zdarma a ukázalo se, že mám v těle jen 3 kg přebytečného tuku, ale 12,3 kg přebytečné vody. Nevím, čím je to způsobeno, protože jsem neužíval žádné léky ani moc soli. Moje strava je 2 000 kcal. Kdybych se zbavil těch 12 kg přebytečné vody, vrátil bych se zpět ke své přirozené váze. Kdybych vypil 5 litrů denně, začalo by to moje tělo vylučovat, nebo jsou k tomu potřebné nějaké doplňky? Četl jsem, že Hydrominum pomáhá, ale nikde nemůže najít informace o tom, jak to funguje.

Pane Karol, u zdravého člověka by měla voda tvořit asi 60% tělesné hmotnosti. Včetně intracelulární a extracelulární vody. Vaše tělo by tedy mělo mít přibližně 49,3 kg celkové vody. Podle údajů z literatury představuje intracelulární voda přibližně 55–66% celkové vody a extracelulární voda přibližně 34–45% celkové vody. Ve vašem případě by to tedy mělo být asi 27-32,53 kg intracelulární vody a 22,1-16,76 kg extracelulární vody. Nevím, co ve vašem měření znamená přebytečná voda, která voda je míněna a zda byl test správně připraven.

Hydrominum zvyšuje vylučování vody z těla díky obsahu extraktu z kopřivky močopudné.

Na trhu existuje mnoho analyzátorů složení těla, ale ne všechny jsou přesné a přesné. Pro správnou analýzu obsahu vody by měl být analyzátor 8-elektrodový a především vícefrekvenční. Při nízké frekvenci (1 kHz) protéká proud hlavně extracelulárními tekutinami, větší proudy (500-800 kHz) extra- a intracelulárními tekutinami. Tímto způsobem jsou za vodivost elektřiny odpovědné tělesné tekutiny a elektrolyty a elektrickou kapacitu určují buněčné membrány.

Jak se připravit na analýzu složení těla?

Pro přesnost měření je velmi důležité připravit se na zkoušku, včetně uvedení přesné výšky. Tělesná hmotnost by měla být měřena s přesností 0,1 kg, protože chyba 1 kg způsobí chybu čtení TBW 0,2 litru. Doporučuje se odstranit všechny kovové předměty, aby se zajistilo, že proud teče správně tělem. Je důležité, abyste neměli plný měchýř, nejlépe nalačno nebo 3, 4 hodiny. po jídle. Po dobu 48 hodin před testem byste neměli pít alkohol, intenzivně cvičit (měly by být minimálně 12 hodin od sebe) a nesmíte užívat diuretika po dobu 7 dnů (pokud je to možné). Proto se vyplatí vrátit se k měření - dobře připravené a s použitím příslušného vybavení. s pozdravem

Pamatujte, že odpověď našeho odborníka je informativní a nenahradí návštěvu lékaře.

Majitel dietní kliniky 4LINE, hlavní dietolog na klinice plastické chirurgie Dr. A. Sankowského, tel.: 502 501 596, www.4line.pl