Anémie a plánování těhotenství. Jak doplnit železo?

Plánuji těhotenství a jsem chudokrevná. Jak se mám o sebe starat a na jaké období před otěhotněním?

Než otěhotníte, měli byste zjistit příčiny anémie a doplnit nedostatek železa, kyseliny listové nebo B12. Pro správný vývoj dítěte je důležité předcházet anémii před těhotenstvím, vyšetřit morfologii, feritin a transferrin. Správná strava bohatá na železo, kyselinu listovou, vitamín B12 a vitamín C je důležitá při zbavování se chudokrevnosti.

Nejlepší stravitelné železo se nachází v masných výrobcích (hovězí, játra, droby), ale také v šťávě z červené řepy, brokolici, špenátu a luštěninách. Železo se lépe vstřebává v přítomnosti vitaminu C, takže můžete jíst citrusové plody, maliny, borůvky a rajčata. Tělo absorbuje železo živočišného původu mnohem lépe než železo rostlinného původu. Někdy strava nestačí a musíte použít farmakologickou podporu. Je důležité, aby lékař určil vhodnou dávku.

Pamatujte, že odpověď našeho odborníka je informativní a nenahradí návštěvu lékaře.

Majitel dietní kliniky 4LINE, hlavní dietolog na klinice plastické chirurgie Dr. A. Sankowského, tel.: 502 501 596, www.4line.pl