Více než 40 není žádný stínový pruh. Stále máme tolik plánů a snů. Můžeme je všechny učinit skutečnými, stačí si uvědomit své tělo, postarat se o jeho potřeby a ... důvěřovat medicíně. Abyste se mohli dlouhodobě těšit dobrému zdraví, je nutné podstoupit preventivní prohlídky.
Je vám více než 40? Čas pro rozvahu 40letého člověka. Zde je váš kalendář zkoušek - provádějte preventivní prohlídky. Přestože si většina žen v tomto věku zatím na zdravotní problémy nestěžuje, je nejvyšší čas se profylaxi postarat. Tímto způsobem si dáte delší a zdravější život. S věkem se zvyšuje riziko vzniku mnoha nemocí, včetně cukrovka, srdeční choroby, rakovina. Problém je v tom, že se vyvíjejí zákerne, aniž by po mnoho let způsobovali nepohodlí. Když se objeví, ukáže se, že nemoc je již pokročilá a v nejlepším případě musíte trvale užívat léky. A přesto se tomu lze vyhnout - musíte se pouze systematicky testovat. Díky tomu můžete včas sledovat jakékoli rušivé změny a efektivně s nimi zacházet. Pokud jste dosud nevěnovali preventivní prohlídky, pravidelně kontrolujte své zdraví po 40. narozeninách. Poradíme vám, jaký výzkum by měl být trvale zahrnut do vašeho kalendáře. Nepodceňujte je, protože v tomto případě platí zásada: prevence je lepší než léčba.
Poslechněte si, jaké preventivní prohlídky byste měli provést ve čtyřicítce. Toto je materiál z cyklu LISTENING GOOD. Podcasty s tipy.
Chcete-li zobrazit toto video, povolte JavaScript a zvažte upgrade na webový prohlížeč, který podporuje video HTML5
Všeobecné lékařské vyšetření
Tímto testem začněte s kontrolou zdraví. Praktický lékař vás poslechne stetoskopem, změří vám krevní tlak, zeptá se na váš životní styl, minulé nemoci, pobyty v nemocnici a rodinné podmínky. Díky tomu bude schopen detekovat rizikové faktory civilizačních chorob. V případě pochybností vás odkáže na odborné zkoušky. Navštěvujte každé 1–2 roky následné návštěvy.
Přečtěte si také: Metody léčby eroze děložního čípku Čím nejvíce trpí polské ženy? Prevence ženských onemocnění Léčba děložních myomů Benigní hrudky v prsou. Změny prsou jsou obvykle mírnéZákladní výzkum po čtyřicítce
- Morfologie, OB
Krevní test je obvykle základem pro hodnocení vašeho zdraví. Například abnormální výsledek může signalizovat anémii nebo potvrdit infekci. Test byste měli provádět jednou ročně.
- Lipidový profil
Umožňuje vám posoudit tukovou rovnováhu v těle. Takový test by měl být proveden každé 2-3 roky. Pokud však trpíte cukrovkou, vysokým krevním tlakem, kouříte cigarety nebo používáte hormonální antikoncepci, užívejte to častěji.
- Hladina cukru
Testování glukózy v krvi vám umožňuje posoudit riziko cukrovky. Proveďte test každé 3 roky. Pokud máte zvýšené riziko - máte cukrovku v rodinné anamnéze, jste měli gestační cukrovku nebo jste měli dítě s hmotností vyšší než 4,5 kg, máte nadváhu nebo máte vysoký krevní tlak - proveďte test každý rok.
- Koncentrace hormonů štítné žlázy
Jejich hladinu stojí za to zkontrolovat, když máte kolísání hmotnosti, jste hyperaktivní a nervózní, nebo jste neustále unavení a ospalí, jste neustále chladní nebo horkí. Takové příznaky mohou naznačovat narušení činnosti této žlázy.
- Jaterní testy
Test jaterních enzymů v krvi umožňuje posoudit, jak játra fungují. Test umožňuje mimo jiné detekovat chronický zánět tohoto orgánu, steatóza nebo poškození jater léky. Stojí za to je dělat každých pár let.
- Obecné vyšetření moči
Pomáhá při diagnostice onemocnění ledvin, jater a močových cest. Umožňuje také posoudit predispozici ke tvorbě kamenů a usnadnit diagnostiku cukrovky a žloutenky. Test byste měli provádět jednou ročně.
Studie zažívacího traktu
- ultrazvuk břicha
Umožňuje posouzení orgánů umístěných v břiše (včetně jater, ledvin, slinivky břišní, žlučníku a žlučovodů) a detekci i malých změn, což umožňuje včasnou léčbu. Po 40 letech proveďte test každé 3 roky.
- Gastroskopie
Jedná se o vyšetření horní části gastrointestinálního traktu a je užitečné při diagnostice ezofagitidy, žaludečních vředů a duodenálních vředů. Během gastroskopie mohou být odebrány vzorky k vyšetření a může být proveden test na přítomnost Helicobacter pylori (bakterie odpovědná za tvorbu vředů). Pokud máte časté žaludeční potíže nebo pálení žáhy, test opakujte každé 3 roky.
- Test stolice na okultní krev
Umožňuje včasnou detekci kolorektálního karcinomu. Po 40 letech byste měli test provádět každý rok (můžete si také koupit test v lékárně a udělat si ho sami).
- Vyšetření na konečník
Provádí je gynekolog nebo internista. Zahrnuje vložení prstu do konečníku a kontrolu střeva na polypy nebo hemoroidy, které mohou způsobit rakovinu tlustého střeva. Test musí být opakován jednou ročně.
- Kolonoskopie
Toto je vyšetření tlustého střeva, které vám umožní nahlédnout do jeho nitra. Profylaktická kolonoskopie by měla být provedena po dosažení věku 50 let. U lidí s rodinnou anamnézou kolorektálního karcinomu nebo polypózy tlustého střeva by však měla být zahájena pravidelná vyšetření ve čtyřicátých letech a opakována každých 5 let.
Testy srdce a oběhového systému
- EKG
Elektrokardiogram zaznamenává elektrickou aktivitu srdce. Umožňuje posoudit rytmus a frekvenci srdečního rytmu a umožňuje detekci poškození srdečního svalu u lidí, kteří prodělali infarkt. Velikost srdečních komor lze také odhadnout ze záznamu EKG. Test stojí za to udělat každé 2 roky.
- Měření tlaku
Toto je nezbytné vyšetření k včasnému zjištění arteriální hypertenze, která je mimo jiné příčinou hypertrofie levé komory a srdeční selhání, srdeční infarkt, selhání ledvin a cévní mozková příhoda. Riziko rozvoje vysokého krevního tlaku zvyšuje zejména nadváha, kouření a strava bohatá na soli. Po 40 letech mohou hodnoty krevního tlaku také kolísat kvůli rychlým hormonálním změnám, proto byste měli měřit krevní tlak alespoň jednou ročně při návštěvě svého lékaře. Měření můžete provádět také sami pomocí tlakoměru.
Plicní testy ve čtyřicátých letech
- Rentgen hrudníku
Je užitečné mimo jiné rozpoznat pneumonie, emfyzém, tuberkulóza, rakovina plic, stejně jako srdeční choroby, umožňuje také detekovat změny v okolních lymfatických uzlinách. Tento test byste měli provádět každé 2 roky. Pokud však kouříte, proveďte rentgen hrudníku jednou ročně.
- Spirometrie
Měří respirační účinnost, umožňuje posoudit stav dýchacích cest a plic. Tento test je nezbytný pro diagnostiku astmatu a chronické obstrukční plicní nemoci (CHOPN). Pokud je výsledek dobrý, test opakujte každých několik let. Pokud však kouříte, měli byste spirometrii provádět jednou ročně.
Gynekologická vyšetření po čtyřicítce
- Obecné gynekologické vyšetření
Slouží ke kontrole stavu reprodukčních orgánů a během návštěvy gynekolog vyšetří prsa, o pravidelnost menstruačního cyklu, onemocnění, nemoci. V případě pochybností odkazuje na podrobnější výzkum. Hlášení inspekci jednou ročně.
- Cytologie
Tento test umožňuje detekovat nejen cervikální záněty, ale také časné neoplastické změny, pokud jsou léčitelné a nepředstavují smrtelnou hrozbu. Pokud byly předchozí výsledky normální, opakujte cytologii každé 1,5–2 roky a v případě rušivých změn - podle doporučení lékaře.
- Transvaginální ultrazvuk
Umožňuje vám detekovat všechny změny v děloze (např. Fibroidy, polypy) a vaječnících (např. Cysty). Dělejte je každé 2 roky. Pokud však někdo ve vaší rodině měl rakovinu vaječníků, nechte se každý rok kontrolovat.
- Ultrazvuk prsu
Jedná se o jeden z testů, které mohou detekovat rakovinu prsu v rané fázi. Stav prsou se kontroluje ultrazvukem. Tento test byste měli provádět jednou ročně. Pokud však máte dědičnou rakovinu prsu, menstruaci jste zahájili předčasně nebo jste měli své první dítě pozdě - každých šest měsíců provádějte ultrazvuk.
- Mamografie
Spočívá v rentgenování prsu malou dávkou rentgenového záření. Tento test se doporučuje ženám starším 45 let, protože jejich prsa jsou převážně z tukové tkáně (žlázová tkáň je atrofovaná) a rentgenové záření v této tkáni lépe vizualizuje jakékoli změny v prsou. Pokud však máte zvýšené riziko vzniku rakoviny prsu, pořiďte si první mamograf ve čtyřicátých letech a opakujte jej každé 2 roky.
Výzkum, na který byste neměli zapomenout
- Oční vyšetření
Po 40 letech by se kromě rutinního vyšetření měl měřit také nitrooční tlak. To umožní včasné odhalení zákeřného očního onemocnění - glaukomu, které vede k oslepnutí. Zopakujte test každé 2 roky. Nezapomeňte navštívit oftalmologa, zvláště pokud trpíte cukrovkou nebo vysokým krevním tlakem.
- Test sluchu
Provádí je ORL specialista, který říká slova někdy hlasitěji, někdy jemněji. Pokud se rozhodne, že máte špatný sluch, odkáže vás na audiometrii - testování pomocí zařízení vydávajícího zvuky různé frekvence a hlasitosti. Zhoršení sluchu se často objevuje s věkem, proto navštivte specialistu ORL každé 3 roky po 40 letech.
- Zkoumání mateřských znamének
Nezanedbávejte schůzky dermatologa - důkladně si prohlédněte pokožku a krtky, abyste posoudili riziko rakoviny kůže. Nepodceňujte tuto studii, zvláště pokud máte více krtků, někdo z vaší rodiny měl rakovinu kůže a máte světlou pleť a blond vlasy. Minimálně každé 2 roky navštěvujte dermatologa.
- Denzitometrie
Jedná se o test kostní denzity, který vám umožní detekovat nepříznivé změny ve struktuře kostí a vyhodnotit riziko osteoporózy. Skládá se z rentgenového záření páteře, boků, podpatků nebo kostí předloktí pomocí rentgenového záření. Pamatujte, že časně zjištěná osteoporóza může být reverzibilní, proto proveďte první test po 40 letech a opakujte jej každý rok po 45 letech.
- Zubní kontrola
Měli byste navštívit svého zubaře dvakrát ročně, abyste odstranili zubní kámen, ošetřili všechny dutiny a paradentózy. Pamatujte, že neléčené zuby jsou ohniskem infekce celého těla.
Používejte preventivní programy
Pokud máte zdravotní pojištění, můžete využít vyšetření v rámci preventivních programů financovaných z Národního fondu zdraví. Testy lze provádět na klinikách, které podepsaly dohodu s Národním fondem zdraví. A nepotřebujete doporučení lékaře! Seznamy institucí provádějících preventivní programy jsou k dispozici v každé pobočce Národního fondu zdraví. Jaké programy můžete ve svém věku použít?
- Program profylaxe rakoviny děložního čípku - určený ženám, které v posledních 3 letech neměly cytologii.
- Program prevence kardiovaskulárních chorob - pro lidi s rizikovými faktory (např. Kouření, vysoký krevní tlak, poruchy lipidů, nadváha), kteří program v posledních 5 letech nepoužívali.
- Včasná detekce glaukomu - program pro lidi, kterým nebyl diagnostikován glaukom za poslední 2 roky.
- Program prevence nemocí souvisejících s tabákem - pro kuřáky, kteří za poslední 3 roky neměli spirometrický test.
Pokles formy může znamenat nemoc
Jste stále unavení a ospalí, máte málo energie? Existuje mnoho důvodů, proč se necítíte dobře. Obvykle je to způsobeno přepracováním nebo nedostatkem spánku. Může za to také monotónní strava chudá na vitamíny a minerály nebo dlouhodobý stres, který každý den vyčerpává vaši energii. Snížení formy však může signalizovat i zdravotní problémy - tak se projevuje anémie, cukrovka, hypotenze (nízký krevní tlak) a poruchy štítné žlázy. Pocit slabosti doprovází také hepatitidu C nebo selhání ledvin. Proto buďte ostražití! Pokud vaše nepohodlí přetrvává po dlouhou dobu, nepodceňujte to, ale určitě navštivte lékaře. Objednají základní testy, které vám pomohou zkontrolovat vaše zdraví. Pokud se vyskytne něco špatného, zahájí léčbu lékař. Pokud jsou výsledky normální, zkuste upravit svůj životní styl.Jezte různá, zdravá jídla ve stanovených časech, starejte se o pohodlný a dlouhý spánek, neberte si práci domů - ať je to vaše oáza klidu. Vyhraďte si každý den čas jen pro sebe. Pak udělejte to, co vám dává největší potěšení. Začnou se také systematicky pohybovat - mohou to být procházky, jízdy na kole, plavání nebo hodiny fitness. Díky tomu nejen zlepšíte svoji kondici a dodáte si elán, ale také ulehčíte problémům.
"Zdrowie"
---jak-dziaa.jpg)
---waciwoci-zastosowanie-szkodliwo.jpg)
