Neustále něco hledáte - v hromadě papírů na stole, v kabelce. Máte spoustu nedokončených věcí. Někdy máte pocit, že nemáte kontrolu nad svým vlastním životem. Jak se s tím vypořádat?
Určitě dáváte přednost výrazu „umělecká porucha“ tomu, co vás obklopuje. Ale je lepší tomu říkat rýč. Je to nepořádek, který vám ztěžuje každodenní život. Pokud jste znovu pozdě do práce, protože jste nemohli najít punčocháče, je čas ovládnout chaos, než vás ovládne.
Život v nepořádku není jen specializací líných. Udržovat pořádek je dovednost - musíte se ji naučit a líbit se jí.
Příčiny nepořádku
Ukazuje se, že každý čtvrtý dospělý není schopen udržovat pořádek. Uvědomte si, kde je příčina vašich potíží:
- Život plný napětí. Neustálý nedostatek času, strach o rodinu a zdraví znesnadňují kontrolu i triviálních věcí. Perfekcionisté se často stávají chaotickými. Pokus zvládnout příliš mnoho úkolů najednou - a to za nejlepší možnou dobu - skončí v chaosu.
- Přehnaná sentimentálnost Všichni máme rádi vzpomínky a upomínky, ale někteří je mají nesmírně rádi. To platí hlavně pro ženy: v tomto tričku šla Staś poprvé do školky, tento šálek je od kamaráda, kterého jsi neviděl 10 let. Litujte zahoďte a věci přicházejí. Víra, že „všechno může být užitečné“. Není známo, kdy a komu, ale pro případ, že bychom starou konvici napíchli do rohu kuchyňské skříňky, protože ... možná někdo bude potřebovat spiknutí.
- Být Zosia Samosia a zvyknout si na své příbuzné dělat všechno nejlépe a nejrychleji sami. Malé děti ve skutečnosti nerozumí slovu „uklízet“, teenageři nepořádek nevidí a manžel při uklízení způsobí ještě větší nepořádek. Pokud jste se dosud o všechny starali, může být váš domácí úkol pro vás příliš.
- Neochota uklidit. Možná jsi vyrostl v pedantské rodině. Rodiče se rozhodli, co kam umístíte, zkontrolovali, zda jsou věci ve skříních uspořádány podle jejich představ. Nebo jste byli zbaveni svých úklidových povinností. Jako dospělí se nyní snažíte uspořádat prostor kolem sebe, ne vždy s úspěchem. Nebo možná tím, že budete zvráceně dělat to, co vám nebylo dovoleno - uděláte nepořádek.
- Tendence sbírat získané v dětství. Možná sbíráte peníze, protože to udělali vaši rodiče. Přivezli domů vše, co si mohli koupit, protože police byly prázdné. Akumulace je také syndromem vzpomínek na vlastní chudobu nebo ochotu předávat své věci potomkům a vnoučatům.
- Život ve vztahu s dominantním partnerem. Pokud má „vždy pravdu“, často z toho vyplývá, že mu dlužíte hodně, společný prostor, který jste zařídili pro „jeho“ peníze, a podle jeho přání vám může připadat zvláštní. Zdráháte se to změnit a ozdobit.
- Neschopnost vyrovnat se s přihrávkou. Uchováním suvenýrů běžného dne - lístek na sopotské molo, rozbitá kamera Zorka, staré šaty, doufáme, že zachráníme něco z minulosti.
Syllogomania, nebo shromáždění
Existují lidé, kteří v průběhu let hromadili doma spoustu věcí a bez lítosti se nemohou s ničím rozloučit. Když se dům promění v doupě, jeho majitel může trpět chorobou zvanou patologické hromadění. Doposud se tvrdilo, že postihuje hlavně důchodce a je způsobem, jak se vypořádat s problémy: pocitem osamělosti nebo strachem ze změny reality. Zvyk zvyku však stále více ovlivňuje mladé lidi. Lékaři považují syllogomanii za duševní chorobu.
Přečtěte si také: SYNTÉZA neboli zmatek smyslů Prokrastinace (studentův syndrom) - obyčejná lenost nebo civilizační choroba? FOMO - zkontrolujte, zda jste závislí na přístupu k informacímPředcházení nepořádku
Bez ohledu na příčinu se porucha dostane do cesty života. Zkuste se mu vyhnout. Uspořádejte prostor kolem sebe. V obchodech najdete krabice a kontejnery, které budou obsahovat věci, které opravdu potřebujete. Nezapomeňte je popsat, abyste vše rychle našli. Každá nová věc je novým nájemcem. Musíte si pro to naplánovat místo v ložnici, šatníku nebo kabelce.
Chtěli byste si koupit novou nádobu na chléb, protože ta stará je už ošklivá a neuzavírá se správně? Přemýšlejte, co uděláte s jeho předchůdcem. Naučte se darovat a dělat dárky. Místo toho, abyste si mysleli: „Bude mi to někdy zase užitečné,“ přemýšlejte o tom, zda tím můžete někomu udělat radost. Možná halenka, ze které jsi před 5 lety „vyrostla“, potěší tvého přítele?
Užijte si čištění
Sdílejte odpovědnost. I když mnoho věcí uděláte lépe, vytvořte si seznam věcí, které děti a manžel zvládnou. Pokud každý z nich udělá něco, co trvá jen několik minut, získáte až hodinu, než se budete soustředit na důležité věci. Použijte pravidlo malých kroků. Pokud potřebujete další čištění, rozdělte úkol na několik menších: skříň, parapety, lednička.
Zadejte slovo „inventář“ do svého slovníku. Jednou za měsíc dejte do středu místnosti krabici nebo velkou tašku s odhodláním ji naplnit. Určitě najdete tolik zbytečných věcí a odpadků. Určete místo pro svůj malý nepořádek ve svém pokoji nebo ve firemním stole. Zbytek udržujte v dokonalém pořádku. Po nějaké době si pravděpodobně uvědomíte, že i zde chcete zavést pořádek.
Udělejte si zábavu zábavou. Poslouchejte hudbu, podívejte se na televizi.
Přehánění je špatné
Extrémy nejsou dobré v žádné oblasti života. Pokud si všimnete, že úklid se stal vaší posedlostí, vyrušuje vás křivý hadřík a každá vlákna na koberci a zanedbáváte svou rodinu, vzdáváte se potěšení a odpočinku, je to signál, že to není nejlepší. Zkuste se zamyslet a promluvit se svými blízkými o tom, co vás dělá smutným nebo dráždí. Možná vám uprchly problémy s úklidem. Objednávka má usnadnit život, nekomplikovat ho.
Bude to pro vás užitečné7 důvodů, proč bojovat s nepořádkem
To, co vás obklopuje, silně ovlivňuje vaši náladu a pohodu. Jaké jsou účinky poruchy v bezprostředním prostředí?
1) Zapojuje a přetěžuje smysly, zejména zrak. Dělá mozek tvrději pracovat a snaží se oddělit to, co je důležité, od toho, co není důležité. Výsledkem je, že se rychleji unavíte a úkoly, které je třeba provést, se zdají obtížnější a vyžadují více času.
2) Odvádí pozornost od důležitých věcí, nesouvisí s čištěním. Pokud plánujete každý den s kalendářem v ruce, a přesto s něčím stále jdete pozdě, něco odložíte nebo uděláte něco nedbale, nemusí to být nutně přebytek aktivit. Možná dlouho hledáte něco, jako jsou klíče, nezbytný certifikát atd. Pamatujte, kolikrát jste museli z kabelky vylít všechno, abyste našli klíče od auta. Kolik drahocenných minut to trvalo a kolik nervů to stálo.
3) Ztěžuje relaxaci, fyzicky i psychicky. Usínáte s pocitem, že máte co dělat. Ani víkend strávený na pozemku vás neuvolní, protože žijete s vyhlídkou na návrat domů a potírání nepořádku.
6) Způsobte hanbu a vinu. Za zvuku zvonku v panice zavřete všechny pokoje, abyste nepořádek skryli.Kolikrát jste řekl: „Omlouvám se za tento nepořádek, ale ...“? Zmeškáte schůzky se svými přáteli a zároveň se bojíte, že by některý z nich mohl bez varování upadnout. Zřídka pozvete hosty, protože víte, že místo pečení dortu budete drhnout dlaždice a plnit věci do skříněk.
7) Rozbíjí vztahy s blízkými. Výzkum ukazuje, že nepořádek je nejčastější příčinou hádek ve vztazích. To platí jak pro partnerství, tak pro vztahy rodičů a dětí.
"Zdrowie"
---objawy-i-leczenie.jpg)
