Goji Berries je ve formě šťávy vynikající způsob, jak bojovat proti stárnutí a hubnutí. Toto ovoce by se však mělo brát s mírou a bezpečně, protože jeho konzumace může způsobit vedlejší účinky.
Stali se mezi lidmi velmi oblíbeným jídlem a dokonce i několik osobností přiznalo, že do své stravy přidávají bobule Goji, ať už sušené nebo ve šťávě.
Ve skutečnosti jedli v Číně bobule Goji po tisíce let, aby zlepšili zdraví a dlouhověkost. Je to jedna z nejživnějších potravin na planetě, mimo jiné díky vysokému obsahu fytonutrientů, antioxidantů a vitamínů.
Bobule Goji jsou také vynikajícím zdrojem lykopenu, antioxidantu, který chrání kardiovaskulární systém před stárnutím a udržuje dobré zdraví tepen a srdce. Další látky obsažené v tomto ovoci pomáhají snižovat hladinu cholesterolu a jsou prospěšné pro lidi s vysokým krevním tlakem.
Přítomnost zinku, karotenů a vitamínu C v bobech Goji posiluje imunitní systém těla, protože zlepšuje funkci leukocytů, buněk zodpovědných za obranu těla proti infekčním onemocněním.
Bobule Goji také obsahují vitaminy skupiny B, které vyživují nervový systém a zlepšují náladu. Monosacharidy a polysacharidy dodávají mozku energii do mozku .
Tyto bobule zjevně snižují chuť k jídlu a urychlují proces spalování tuků . Dodávají tělu hodně energie, takže je snazší cvičení a pokračování ve stravě.
Správná dávka bobule džusu Goji je mezi 50 ml a 100 ml denně.
Tradiční čínská medicína zahrnovala toto ovoce do komplexních bylinných receptur. V tomto případě množství obvykle nepřesahuje 8 g nebo 16 g, protože zbytek složek zvyšuje požadovaný účinek.
Toto ovoce však může interagovat s antikoagulačními léčivy, jako je warfarin a Sintrom, stejně jako s léky na cukrovku a krevní tlak.
Také se nedoporučuje ke konzumaci u lidí alergických na pyl kvůli blízkosti ovoce k květům nebo u osob s nesnášenlivostí vůči Solanaceae, protože bobule Goji patří do stejné rodiny zeleniny.
Výsledky odhalily, že všechny vzorky obsahovaly velké množství pesticidů a těžkých kovů, jako je kadmium, měď a olovo. Z tohoto důvodu požádal Španělskou agenturu pro bezpečnost potravin a výživu (AESAN) o stažení analyzovaných produktů z trhu, jakož i vyčerpávající analýzu bobulí Goji, které jsou v současné době na trhu, a větší kontrolu nad trhem. Dovoz tohoto ovoce.
OCU však připomíná, že konzumace bobulí Goji nezpůsobí akutní otravu (pokud není spotřebováno několik kilogramů), ale její konzumace může mít dlouhodobé účinky.
Nežádoucí účinky občas nevycházejí z plodů samotných, ale z konzervačních látek, které nesou. Konzervativní látka E220 v bobulích by zřejmě mohla souviset s výskytem průjmů, nevolností a bolestmi hlavy, proto se doporučuje tomu zabránit.
Byly také popsány případy nespavosti, proto je vhodné je konzumovat ráno.
Doporučuje se zakoupit produkty, které prošly všemi kontrolami a mají biologickou nebo ekologickou certifikaci.
anitasstudio.anitasstudio
Tagy:
Zprávy Výživa Wellness
Co jsou bobule Goji
Bobule Goji jsou malé načervenalé ovoce, sladké a bohaté na vlákninu, vitamíny a minerály .Stali se mezi lidmi velmi oblíbeným jídlem a dokonce i několik osobností přiznalo, že do své stravy přidávají bobule Goji, ať už sušené nebo ve šťávě.
Na co jsou bobule Goji?
Goji berry je jedním z nejlepších potravin pro boj se stárnutím.Ve skutečnosti jedli v Číně bobule Goji po tisíce let, aby zlepšili zdraví a dlouhověkost. Je to jedna z nejživnějších potravin na planetě, mimo jiné díky vysokému obsahu fytonutrientů, antioxidantů a vitamínů.
Jaké jsou léčivé vlastnosti bobule Goji
Hlavní vlastností bobulí Goji je její účinek proti stárnutí díky vysokému obsahu karotenů, polyfenolů, polysacharidů a stopových prvků, a to vše s antioxidačními vlastnostmi, které zpomalují stárnutí buněk snížením přítomnosti volných radikálů v těle. Obsahuje také kyselinu linolovou, která podporuje odbourávání tuků.Jaké jsou zdravotní přínosy bobulí Goji pro zdraví
Spotřeba bobule Goji zlepšuje zrak . Díky vysokému obsahu vitaminu A a antioxidačních flavonoidů stimulují tyto bobule zrakovou ostrost. Tyto látky také chrání oči před vystavením ultrafialovým paprskům, zabraňují šedému zákalu, makulární degeneraci (stárnutí oka) a noční slepotě.Bobule Goji jsou také vynikajícím zdrojem lykopenu, antioxidantu, který chrání kardiovaskulární systém před stárnutím a udržuje dobré zdraví tepen a srdce. Další látky obsažené v tomto ovoci pomáhají snižovat hladinu cholesterolu a jsou prospěšné pro lidi s vysokým krevním tlakem.
Přítomnost zinku, karotenů a vitamínu C v bobech Goji posiluje imunitní systém těla, protože zlepšuje funkci leukocytů, buněk zodpovědných za obranu těla proti infekčním onemocněním.
Bobule Goji také obsahují vitaminy skupiny B, které vyživují nervový systém a zlepšují náladu. Monosacharidy a polysacharidy dodávají mozku energii do mozku .
Jak zhubnout s plody Goji
Bobule Goji vám pomohou zhubnout, pokud jste součástí vyvážené stravy a užíváte správné množství.Tyto bobule zjevně snižují chuť k jídlu a urychlují proces spalování tuků . Dodávají tělu hodně energie, takže je snazší cvičení a pokračování ve stravě.
Jak připravit hru s plody Goji
K přípravě lichotníku z bobulí Goji budete potřebovat džus pomerančového, třicet bobule Goji, hrst jahod a mletého ledu. Nakrájejte bobule Goji a vložte je do mixéru, přidejte pomerančový džus, jahody a mletý led. Porazte přípravu a jděte!Správná dávka bobule džusu Goji je mezi 50 ml a 100 ml denně.
Tradiční čínská medicína zahrnovala toto ovoce do komplexních bylinných receptur. V tomto případě množství obvykle nepřesahuje 8 g nebo 16 g, protože zbytek složek zvyšuje požadovaný účinek.
Efektivní dávky bobulí Goji - Kolik vzít
Aby bylo možné těžit z jeho rozmanitých vlastností, doporučuje se užívat mezi 20 g a 50 g sušených bobulí denně.Kontraindikace bobule Goji
Obecně platí, že bobule Goji jsou při konzumaci s mírou v bezpečí a mají jen málo kontraindikací.Toto ovoce však může interagovat s antikoagulačními léčivy, jako je warfarin a Sintrom, stejně jako s léky na cukrovku a krevní tlak.
Také se nedoporučuje ke konzumaci u lidí alergických na pyl kvůli blízkosti ovoce k květům nebo u osob s nesnášenlivostí vůči Solanaceae, protože bobule Goji patří do stejné rodiny zeleniny.
Jsou bobule Goji toxické?
Organizace spotřebitelů a uživatelů Španělska (OCU) provedla chemickou analýzu deseti vzorků bobulí Goji zakoupených na různých prodejních místech (prodejny suchého ovoce, bylinkáři, supermarkety atd.) V Madridu a Barceloně.Výsledky odhalily, že všechny vzorky obsahovaly velké množství pesticidů a těžkých kovů, jako je kadmium, měď a olovo. Z tohoto důvodu požádal Španělskou agenturu pro bezpečnost potravin a výživu (AESAN) o stažení analyzovaných produktů z trhu, jakož i vyčerpávající analýzu bobulí Goji, které jsou v současné době na trhu, a větší kontrolu nad trhem. Dovoz tohoto ovoce.
OCU však připomíná, že konzumace bobulí Goji nezpůsobí akutní otravu (pokud není spotřebováno několik kilogramů), ale její konzumace může mít dlouhodobé účinky.
Nežádoucí účinky bobule Goji
Někteří lidé zažili bolesti žaludku po konzumaci bobule Goji. V tomto případě je vhodné pozastavit spotřebu, vzít ji ve formě šťávy nebo změnit značku.Nežádoucí účinky občas nevycházejí z plodů samotných, ale z konzervačních látek, které nesou. Konzervativní látka E220 v bobulích by zřejmě mohla souviset s výskytem průjmů, nevolností a bolestmi hlavy, proto se doporučuje tomu zabránit.
Byly také popsány případy nespavosti, proto je vhodné je konzumovat ráno.
Kde koupit bobule Goji
Ve Španělsku je cena jednoho kilogramu bobulí Goji přibližně 24 eur za kilogram.Doporučuje se zakoupit produkty, které prošly všemi kontrolami a mají biologickou nebo ekologickou certifikaci.
anitasstudio.anitasstudio
