Výhody melounu

Meloun, také známý jako aguamelón, vodní meloun nebo špendlík, je ovoce bohaté na vodu, draslík a hořčík a má pro tělo nespočet výhod.

Výhody melounu

Kromě silného přírodního diuretika pomáhá meloun také vyprázdnit. Je ideální pro hubnutí, protože obsahuje málo kalorií a lze jej považovat za zdravý dezert . Toto ovoce také zvyšuje obranyschopnost těla a je skvělým zdrojem vitamínu C, navíc chrání pokožku před sluncem díky lykopenu, který obsahuje. Meloun také zlepšuje průchod střevem, protože má vysoký obsah vlákniny a vody.

Mezi další výhody melounu patří regulace tlaku, protože má hořčík, draslík a vodu a posílení kostí vzhledem k jeho vysoké koncentraci vápníku.

Tráví meloun tuky?

Meloun obsahuje nízký obsah kalorií, a proto vás neztrácí. Skládá se z 92% vody a 6% cukru, díky čemuž je jedním z nejvýhodnějších druhů ovoce, které konzumují ve stravě.

Spotřeba

Meloun lze konzumovat přirozeně, nakrájený na kousky nebo kousky, ve formě šťávy bez cukru nebo dokonce v ovocných salátech. Ideální je konzumovat červenou a bílou část, protože obě jsou bohaté na živiny.

Semeno melounu

Ačkoli jsou obvykle vyřazena, semena melounu jsou důležitým zdrojem živin. Ať už ve formě mouky nebo čaje, mohou být tato semena zahrnuta do diet a režimů. Abychom získali představu o jeho výhodách, stačí zmínit, že lžíce semen melounu obsahuje v průměru 600 kalorií, z nichž přibližně 400 kalorií se skládá ze základní gázy, jako je omega-3 a omega-6.

Tyto živiny pomáhají bojovat proti časnému stárnutí díky svým antioxidačním vlastnostem díky obsahu hořčíku, který bojuje s působením volných radikálů. Hořčík také zlepšuje fungování srdce a reguluje krevní tlak.

Melounová dieta

Dieta melounu je považována za způsob, jak rychle zhubnout. Existuje několik výživových plánů pro tuto stravu, i když obvykle trvají 5 až 10 dní a kombinují vyváženou stravu s nízkým kalorickým příjmem a konzumací tohoto ovoce, které by se mělo požívat několikrát denně.

Meloun, který obsahuje dostatek vody a málo kalorií, přispívá k pocitu sytosti a řádné hydratace během dne, kromě již zmíněných výhod.

Protože se jedná o nízkokalorickou dietu, mohou se vyskytnout nutriční nedostatky, pokud je dlouhodobě prodlužována. Z tohoto důvodu je nezbytné se poradit s odborníkem před zahájením diety melounu nebo jiného režimu.

Katerina Kovaleva - 123RF.com