V březnu jsem začal běhat (běhat + chodit) třikrát týdně a všechno bylo v pořádku. Po 2 týdnech, kdy se běžecká vzdálenost zvětšila (a chůze se zmenšila), jsem pocítil bolesti - protože se ukázalo, že jde o Achillovy šlachy, tak jsem přestal běhat, použil jsem analgetickou mast , protože ráno a večer jsem cítil bolest, po několika dnech ustoupila a já (nevěděl jsem, že bych neměl) se vrátil k fitness (žádný běh, vždy cvičení a fitness mě v životě doprovázely a nikdy předtím jsem neměl takové problémy) a po jednom za hodinu se bolest vrátila. Vrátil jsem se k mazání, bolest ustoupila po několika dnech (pravděpodobně po 4). V současné době uplynou 3 týdny. Kdy mohu začít cvičit (pustím běh, ale fitness - hodiny latino typu nebo cvičení s Chodakowskou)? V současné době mě nic nebolí, také po dlouhé procházce jsem cvičil nohy (z internetu) a vše je v pořádku, prosím o radu, protože nemohu jít k lékaři a chtěl bych si jít zaběhat.
Poskytli jste relativně málo informací. Nezmínil jste se o ujeté vzdálenosti (ujeté). Skutečnost, že jste začali pociťovat bolest v oblasti Achillových šlach, může souviset buď s přetížením (ne zcela správným postupem v tréninku), nebo s poruchou na pánevní úrovni (v důsledku této poruchy napětí postihující dolní končetiny) nebo s nesprávnou obuví a technika běhu (nastavení nohy, možné ploché nohy) nebo všechny faktory najednou. Skutečnost, že onemocnění po přestávce odezní, jen dokazuje, že nedochází k přetížení a tělo si s tím poradí samo. Úsilí však způsobí překročení mezí kompenzace a poté se objeví signál (příznak bolesti), že něco není v pořádku. Je pro mě těžké dát hotové řešení na dálku, aniž bych viděl vaše tělo. Myslím, že lékař v tomto případě nic nepřinese a měli byste jít k fyzioterapeutovi, aby důkladně analyzoval celé tělo, aby zjistil problém. Možná si zbytečně dáte větší problém, pokud ho necháte nezaškrtnutý.
Pamatujte, že odpověď našeho odborníka je informativní a nenahradí návštěvu lékaře.
Mateusz IdzikowskiMateusz Idzikowski - se specializuje na ortopedickou a sportovní fyzioterapii. Absolvoval řadu kurzů a školení v oblasti manuální terapie, terapie měkkých tkání a motorického tréninku. Provádí nácvik rázových vln. Jeho hlavním cílem je obnovit pacienty v plné kondici a fyzické aktivitě.
Odpovídá na otázky týkající se rehabilitace a fyzioterapie.
