Jak kontrolovat nízký krevní tlak

Příčiny, hlavní příznaky nízkého krevního tlaku a způsoby, jak jej stabilizovat.

Co to znamená mít nízký krevní tlak

Hypotenze označuje snížení krevního tlaku pod normální hladinu 90 mm Hg pro vyšší počet (systolický tlak).

Na rozdíl od vysokého krevního tlaku nemá hypotenze mezní hodnotu.

Co způsobuje nízký krevní tlak nebo hypotenzi

Nízký krevní tlak nebo nízký krevní tlak je pokles krevního tlaku v důsledku snížení množství krve čerpané srdcem, což způsobuje pokles krevního tlaku.

Jaké jsou příznaky nízkého krevního tlaku

Snížení krevního tlaku může způsobit závratě, únavu a chladné ruce a nohy. Kromě těchto příznaků hypotenze nepříznivě neovlivňuje zdraví. Ve skutečnosti je délka života hypotenzních lidí vyšší a mají nižší riziko kardiovaskulárních chorob.


Nyní mohou lidé náchylní k hypotenzi mizet nebo klesat, protože množství krve, které se dostane do mozku, je menší, takže také dostávají méně kyslíku. Proto příliš nízké napětí způsobuje poruchy zraku (rozmazané vidění) a zvonění v uších.

Jak jednat proti poklesu krevního tlaku nebo krevního tlaku

Jakmile si všimnete prvních známek poklesu napětí (závratě, mdloby, studené pocení), rychle si lehněte nohama do výšky 45 °, aby krev protékala kmenem a další zavlažování se dostalo do mozku.


Hypotenze může být léčena obecnými postupy a léky . V každém případě je vždy vhodné upřednostňovat obecné postupy, pokud to neznamená zlepšení.

Jak stabilizovat nízký tlak

Aby se předešlo nízkému krevnímu tlaku, doporučuje se sportovat často a dodržovat dietu bohatou na sůl . Jízda na kole, dlouhé procházky, turistika, tanec, gymnastika a plavání mohou být velmi prospěšné pro vaše zdraví.

Je také vhodné zvýšit příjem tekutin a vypít nejméně dva až tři litry minerální vody bohaté na sodík, bylinné a ovocné infuze, ovocné a zeleninové šťávy. Prospěšné může být také pití kávy a černého čaje.

Když se osprchujete, vložte horkou a studenou vodu a opláchněte studenou vodou. Kruhové masáže provádějte zevnitř ven v oblasti srdce masážním kartáčem a v noci nespávejte ve vodorovné poloze, ale polozávěrem (použijte polštář).

V těžkých případech křečových žil nosit ochranné punčochy nebo zabalit nohy elastickými obvazy.

Nakonec se vyhněte únavě a nadváze a cvičte relaxační techniky, abyste lépe překonali stresové situace.

Jak kontrolovat nízký krevní tlak

Pokud je nízký krevní tlak konstantní nebo trpíte primární hypotenzí, je medikační léčba obvykle méně účinná než běžné postupy.


Pokud však nepohodlí přetrvává, bude nutné následovat léčbu léky typu minerálních kortikosteroidů (fludrokortizon), deriváty ergotaminu (dihydroergotamin) nebo sympatomimetika (ethylefrin). Druh léku bude záviset mimo jiné na příčinách, které způsobují nízký tlak.

Co byste měli jíst, když máte nízký krevní tlak?

Hypotenzní lidé by měli jíst snídani správně a jíst výživné jídlo, protože dlouhodobé půst upřednostňuje pokles napětí.

Do každodenní stravy je vhodné začlenit zdravé kofeinové nápoje, například kávu a čaj, zejména při snídani. Kofein zvyšuje srdeční frekvenci a krevní tlak.

Čokoláda, bohatá na theobromin, je také dobrou alternativou ke zvýšení krevního tlaku, protože zlepšuje srdeční frekvenci. Vyberte si horkou čokoládu, protože obsahuje více kakaa a je zdravější. Zahrňte do své stravy sůl a pijte hodně tekutin.

Nízkotučné klobásy, jako jsou krůty, uzené sýry a konzervované potraviny, jako jsou olivy, okurky nebo mušle, mohou být velmi prospěšné.

Lékořice pomáhá udržovat stabilní krevní tlak. Můžete si ji vzít do infuzí, zejména ve dnech největšího rizika (horké dny) a během vaření se také doporučuje přidat rozmarýn do masa.

Co dělat, když během těhotenství máte nízký krevní tlak

Nízké napětí během těhotenství je méně znepokojivé než hypertenze, ale když způsobuje únavu a závratě, je to pro těhotnou ženu stále nepříjemné.


Krevní tlak pod 9/6 neohrožuje zdraví budoucí matky, pokud to není způsobeno onemocněním nebo těžkým krvácením. Může se vyskytnout ve formě bušení srdce, závratě nebo neustálého pocitu únavy.

Vyřazené nemoci a krvácení, hlavním důvodem abnormálně nízkého napětí na začátku těhotenství, jsou hormonální změny .

Další možnou příčinou je to, že vývoj placenty ovlivňuje odolnost krevního oběhu a snižuje napětí. Pokud je těhotná žena položena na zádech (ležící na zádech) během třetího trimestru těhotenství, její děloha může komprimovat krevní cévy pánve a snížit množství krve, které se dostane do srdce. Tento typ hypotenze se nazývá hypotenze vleže a je korigován stojící stranou.

Aby se předešlo důsledkům hypotenze během těhotenství, je důležité utéct před nadměrným teplem a vyhnout se příliš dlouhému ležení nebo ležení na zádech (zejména na konci těhotenství).

Ženy by navíc měly hodně hydratovat a pít nejméně dva litry vody každý den. Jsou to nejlepší opatření, protože neexistuje žádný lék ke zvýšení napětí.

David Orcea