Hydrolyzovaný kolagen: co to je, jak se používá a hlavní výhody

Hydrolyzovaný kolagen je výživový doplněk, který pomáhá tělní produkci kolagenu, čímž zlepšuje vzhled pokožky a posiluje nehty, vlasy a klouby, a snižuje ochabování a minimalizuje výskyt strií.

Na co je hydrolyzovaný kolagen?

Obecně se doplňky s hydrolyzovaným kolagenem doporučují lidem nad 30 let, protože od tohoto věku tělo každoročně snižuje tvorbu kolagenu. Z tohoto důvodu se v průběhu času kůže, vlasy a nehty zhoršují, stejně jako klouby.

Lidé, kteří kouří nebo tráví hodně času na slunci, mohou tento doplněk užívat do 30 let, protože tabák a UV paprsky urychlují proces stárnutí kůže.

Výhody hydrolyzovaného kolagenu

Hydrolyzovaný kolagen je látka vyrobená z kostí a chrupavek z ovjeja a může být získána ve formě tobolek nebo prášku . Má příznivé vlastnosti pro tkáně těla a pomáhá chránit klouby. Jeho spotřeba pomáhá zlepšit pokožku a nehty, čímž je činí odolnějšími.

Lidé, kteří pravidelně cvičí, mohou také těžit z účinků hydrolyzovaného kolagenu, protože posilují klouby, čímž pomáhají předcházet nemocem a zdravotním problémům. Existují vědecké studie, které zajišťují, že strie se sníží a lze jí dokonce zabránit pravidelnou konzumací této látky.

Ztuhne hydrolyzovaný kolagen?

Přestože se jedná o poměrně rozšířené tvrzení, je nepravdivé, že tento doplněk je výkrm, protože se skládá z bílkovin a aminokyselin, bez tuku nebo uhlohydrátů. Kromě toho je doporučená denní dávka minimální, takže by mohla dokonce upřednostňovat hubnutí, protože je zdrojem bílkovin, vytváří pocit sytosti.

Jak to vzít

Doporučené denní množství hydrolyzovaného kolagenu je přibližně 10 g (lžíce), i když toto číslo se liší v závislosti na doporučení lékaře. Kolagen lze požít během jídla, kdykoli během dne nebo zředit vodou, džusem, mlékem, polévkou nebo protřepat.

Kolagen hydrolyzovaný kapslí

Kolagen hydrolyzovaný v kapslích je méně koncentrovaný než prášková verze, ale je nejběžnější v komerčních zařízeních. Obecně jedna kapsle obsahuje 500 mg kolagenu ve svém složení.

Práškový hydrolyzovaný kolagen

Prášková verze hydrolyzovaného kolagenu je nejkoncentrovanější (asi 9 g kolagenu na porci). Z tohoto důvodu je to nejvhodnější způsob, jak odborníci.

Jaký je nejlepší čas vzít kolagenový prášek?

Neexistuje žádný doporučený čas na hydrolyzovaný kolagen. Proto ji lze konzumovat kdykoli během dne, podle preferencí každého z nich.

Funguje hydrolyzovaný kolagen opravdu?

Účinky příjmu hydrolyzovaného kolagenu se liší v závislosti na osobě. Obecně však spotřeba tohoto doplňku umožňuje cítit větší pevnost v kůži a také zlepšení kvality vlasů a nehtů.

Existují studie, které ukazují, že tento doplněk výrazně zlepšuje pružnost a pevnost pokožky, pokud je doprovázena vyváženou a zdravou stravou.

Pressmaster