Časté pohyby střev u běžce

Jsem běžec a téměř vždy při běhu mám problém s tím, že chci jít na záchod. Nejde o problémy s močí, ale se stolicí. Ráno, po ranní toaletě, po ujetí několika kilometrů, je také potěšen. Na internetu je mnoho témat o gastrointestinálních problémech, ale to mi nic nevysvětluje. Před spuštěním počkám 2 nebo 3 hodiny, ale to nefunguje vždy. Ani nevím, ke kterému lékaři jít, protože se bojím, že se mi bude smát. Možná bych měl udělat průzkum, prostě nevím co.

Počet stolic je individuálním rysem. Záleží na stravě, rytmu dne, životním stylu a době jídla. Vzhledem k typu cvičení mají běžci často problémy s vyprazdňováním. Častější jsou běžci s převahou řídké stolice, průjmů nebo zvracení. Existují však také zácpy, které souvisejí s chronickou dehydratací a nedostatkem přiměřeného množství vlákniny ve stravě, podvýživou nebo hypotyreózou.

Ve vašem případě bych začal podrobnou dietní analýzou. Před návštěvou dietologa byste si měli vést deník po dobu 7–10 dnů a zapsat si do něj: co jíte a v jakou dobu, trénink a pohyby střev a uvádíte tam popis stolice. Jeho barva, struktura a to, zda jsou v něm fragmenty nestráveného jídla, krve nebo hlenu. Důležité budou také příznaky jako bolest břicha, plynatost a častý tlak.

Dalším krokem je provedení následujících testů: kompletní krevní obraz s nátěrem, aby bylo známo, zda složky potravy „unikají stolicí“, obecný test moči a kultivace stolice. Můžete mít obvyklou infekci a růst bakterií, který je zodpovědný za řídkou a častou stolici. Léčba vhodným antibiotikem vyřeší váš problém (i u vašeho praktického lékaře). Podobné to bude s korekcí stravy nebo změnou tréninkových časů a jejich intenzity po analýze deníku. Pokud navzdory těmto postupům problém přetrvává, bude nutná návštěva gastroenterologa a hloubková diagnostika.

Pamatujte, že odpověď našeho odborníka je informativní a nenahradí návštěvu lékaře.

Autor knihy „Dieta ve velkém městě“, milovník běhů a maratonů.