3D chili dieta je dieta založená na 3 skupinách koření: zelené, žluté a červené. Zelené koření uklidňuje žaludek, žluté potlačuje chuť k jídlu a červené koření agresivně na tukovou tkáň. Díky tomu při správném kombinování koření ve stravě 3D chili tvoří trojrozměrný systém spalování kalorií. Zkontrolujte, které konkrétní koření patří do zelené, žluté a červené skupiny a s jakými produkty by měly být kombinovány, aby účinně urychlily proces hubnutí.
Koření v 3D chilli dietě zrychluje metabolismus, ovlivňuje tukovou tkáň, a tím podporuje proces hubnutí. Musíte si jen vybrat správné množství koření z určité skupiny barev a kombinovat je se správnými produkty. Podívejte se, jak kombinovat koření ve 3D chilli dietě a vytvořit trojrozměrný systém spalování kalorií.
3D chilli strava - zelené koření
Zelené koření uklidňuje žaludek a jemně reguluje jeho práci. Chcete-li to zjistit, pijte vodu na lačný žaludek s několika listy máty nebo meduňky a pak si dejte výživnou snídani sestavenou podle zásad 3D chilli stravy.
- bazalka obsahuje bazalkový olej, který má relaxační vlastnosti, a proto reguluje rychlost trávení;
- Oregano obsahuje 3% éterického oleje, který zahrnuje: fenoly, seskviterpeny, katechiny a flavonoidy. Díky těmto účinným látkám stimuluje oregano vylučování žaludeční šťávy a žluči, zlepšuje trávení a vstřebávání živin tělem;
- šalvěj - obsahuje éterický olej, hořkost a třísloviny, díky nimž stimuluje vylučování žaludeční šťávy a reguluje peristaltiku střev;
- rozmarýn - listy této byliny obsahují taniny, flavonoidy, organické kyseliny, triterpeny, fytosteroly a minerální soli, díky čemuž usnadňují trávení, zejména tučných jídel;
- máta peprná - list máty peprné, jehož hlavními složkami jsou máta peprná, kyselina askorbová, karoten a rutin, reguluje trávicí proces a zvyšuje sekreci žaludeční šťávy;
- Citrónový balzám obsahuje taniny, polyfenoly a flavonoidy, díky nimž aktivuje trávicí šťávy, stimuluje produkci žluči a zlepšuje střevní funkce.
- lovage obsahuje éterické oleje, organické kyseliny, pryskyřice, díky nimž uklidňuje bolesti žaludku, zažívací potíže a zlepšuje metabolismus.
3D chilli strava - žluté koření
Žluté koření stimuluje žaludek k vylučování trávicích šťáv, a proto odborníci na výživu doporučují dochucovat je večeři. Žluté koření navíc potlačuje vaši chuť k jídlu a předchází nezdravému občerstvení až do odpoledního čaje a dokonce i na večeři.
- Zázvor, stejně jako pepř, obsahuje kapsaicin, který zvyšuje tělesnou teplotu člověka, a díky tomu tělo spotřebovává kalorie rychleji. Při dávkování zázvoru však buďte opatrní, protože příliš vysoká koncentrace kapsaicinu v těle může způsobit ospalost, nevolnost a závratě;
- skořice - nejlepší je použít extrakt ze skořicové kůry, který obsahuje chrom. Jedná se o prvek, který je součástí tzv faktor glukózové tolerance - nezbytný pro správný metabolismus glukózy, bílkovin a lipidů, tj. tuků;
- kardamom - éterické oleje obsažené v kardamonu mají relaxační účinek na žaludek a stimulují vylučování trávicích šťáv, čímž urychlují metabolismus;
- kurkuma - kurkuma je bohatá na kurkumin - přísadu, která pomáhá žaludku lépe trávit jídlo. Kurkumin navíc brání tvorbě nových vaskulárních stromálních buněk, které jsou jedním ze stavebních materiálů tukové tkáně;
- hořčice stimuluje vylučování žaludeční šťávy, a tím i rychlejší trávení. Hořčice se nejlépe konzumuje ve formě ruské nebo francouzské hořčice;
- Římský kmín (kmín) - stimuluje sekreci trávicích šťáv a eliminuje nadýmání, proto funguje dobře jako doplněk k luštěninám; aby se maximalizovaly vlastnosti éterických olejů obsažených v kmínu, je nejlepší ho opékat a rozemlít v třecí misce těsně před přidáním do misky;
- Žluté kari je směsí mnoha výše zmíněných koření, takže špetka této indické směsi podporuje trávicí systém a urychluje metabolismus.
3D Chili Diet: Red Spices
Červené koření je agresivní vůči tukové tkáni díky obsahu kapsaicinu - chemické sloučeniny obsažené v každém pepři. Červené koření je proto nezbytnou přísadou do dezertů nebo večeří, protože kapsaicin zabrání ukládání zbytečného tuku v těle během spánku.
- chilli paprička - ze všech červených koření má nejagresivnější účinek na tukovou tkáň, protože obsahuje nejvíce kapsaicinu. Rychle stimuluje tělo ke spalování tuků a vydávání tepla, díky čemuž se náš metabolismus rychle zrychluje. Lze jej proto kombinovat například s čokoládou, nejlépe hořkou, která - podle dánských vědců - snižuje chuť k tučnému a sladkému jídlu, způsobuje dlouhodobé sytosti a podporuje oběhový systém;
- kajenský pepř je vlastně mletý kajenský pepř, stejně jako chilli obsahuje kapsaicin, který stimuluje proces termogeneze, díky čemuž tělo čerpá energii ze zásob uložených v tukové tkáni;
- sladká paprika má jemnou chuť díky nižšímu obsahu kapsaicinu. Nepůsobí na tukovou tkáň tak agresivně jako odrůdy s kořeněnější chutí, je však šetrnější k žaludku a má proto pozitivní vliv na trávicí procesy. Proto může být součástí nejen večeře, ale také snídaně. Díky tomu budeme během dne spalovat kalorie rychleji;
- feferonky jsou sladké papriky, které jsou ideálním doplňkem hubnutí salátů;
- černý pepř díky obsahu piperinu - sloučeniny, která mu dodává charakteristickou ostrou a hořkou chuť, zabraňuje tvorbě nových tukových buněk;
- červené kari je směs práškového koření, hlavně černého pepře, chilli a dalších odrůd papriky, díky čemuž působí na tukovou tkáň s dvojnásobnou silou;
- Srílanské kari chutná ostřeji, takže je agresivnější vůči tělesnému tuku. Koření je před smícháním praženo a praženo, proto má kari tmavě hnědou barvu.
