Moje krevní testy ukázaly nízkou hladinu hemoglobinu (11,00), hematokritu (34,4), krevních destiček (121,0). Uveďte, které produkty by měly být přidány do mé stravy.
Nejprve byste se měli ujistit, že je vaše strava pestrá. Nemělo by to být úplné bez: cereálních výrobků, masa, mléka a mléčných výrobků, zeleniny, ovoce, rostlinného oleje a vody.
Stojí za to zahrnout do denního menu zelenou zeleninu, maso a ryby. Až 150 g červeného masa stačí k jídlu dvakrát týdně.
Paní Hb je mírně pod normou, ale pokud se u vás vyskytnou poruchy způsobené anémií, je vhodné začít s doplňováním po konzultaci s lékařem.
Pamatujte, že odpověď našeho odborníka je informativní a nenahradí návštěvu lékaře.
Katarzyna Pryzmont
Katarzyna Pryzmont - dietolog, psycho-dietolog, majitel dietní kanceláře ATP. Specializuje se na hubnutí dospělých, mimo jiné vede workshopy a přednášky o motivaci při změně stravovacích návyků. "Jak se vypořádat s pokušeními při hubnutí". Více na www.katarzynapryzmont.pl
