Dieta na hubnutí při Hashimotově nemoci

Je mi 26 let a vážím 85 kg. Jakmile jsem vážil 65 kg, přibral 20. Nedávno mi byla diagnostikována Hashimotova nemoc. Chtěl bych zhubnout 17 kg, ale netuším, jakou dietu mohu použít. Prosím pomozte. Cítím se velmi špatně s těmi kilami navíc.

U Hashimotovy choroby se kalorie sníží přibližně o 500 ve srovnání s potřebnými kaloriemi (na přibližně 1 800 kcal). Kromě toho se snižuje množství živočišných produktů bohatých na nasycené tuky, jako je vepřové sádlo, vepřová krkovice, vepřové koleno, černý pudink, paštiky, kachny, husy ve prospěch krůt, karé (vařené, dušené, pečené), hovězí svíčková nebo telecí maso.

Zvyšuje se také spotřeba zeleniny a ovoce, které jsou zdrojem polyfenolů, které posilují tělo a odstraňují volné radikály. Zvláštní pozornost je věnována vláknině, která snižuje vstřebávání tuků a cholesterolu ve střevech a zvyšuje pocit plnosti, což znamená, že jíme méně.

Pamatujte, že odpověď našeho odborníka je informativní a nenahradí návštěvu lékaře.

Katarzyna Pryzmont - dietolog, psycho-dietolog, majitel dietní kanceláře ATP. Specializuje se na hubnutí dospělých, mimo jiné vede workshopy a přednášky o motivaci při změně stravovacích návyků. "Jak se vypořádat s pokušeními při hubnutí". Více na www.katarzynapryzmont.pl