Dieta pro průjem. Co jíst, když máte průjem?

Dieta pro průjem by měla být snadno stravitelná a bohatá na rozpustné frakce vlákniny, které váží vodu v tlustém střevě a zesilují obsah potravy. Důležitým prvkem stravy při průjmu je také dostatečný přísun vody a šťáv, které doplní nedostatek tekutin a vyrovnají hladinu elektrolytů v těle. Přečtěte si nebo poslouchejte a zjistěte, jak by měla být složena dieta proti průjmu a co jíst, pokud máte průjem.

Dieta pro průjem. Slyšte, co jíst, když máte průjem. Toto je materiál z cyklu LISTENING GOOD. Podcasty s tipy

Chcete-li zobrazit toto video, povolte JavaScript a zvažte upgrade na webový prohlížeč, který podporuje video HTML5

Dieta pro průjem by měla být snadno stravitelná a měla by obsahovat málo vlákniny. Důležitý je také dostatečný příjem tekutin, protože během průjmu stolice velmi rychle prochází tlustým střevem a brání tělu absorbovat vodu. Důsledkem tohoto procesu je dehydratace těla, ztráta elektrolytů a narušení vstřebávání živin z potravy.

Proto se doporučuje pít min. 2 litry tekutin denně, a to nejen ve formě vysoce mineralizované vody, ale také ve formě pití jogurtů nebo ovocných džusů (nejlépe černého rybízu, borůvek nebo arónie). Lidé, kteří se potýkají s průjmem, by měli také jíst malé množství určitých potravin s odstupem 2–3 hodin.

Dieta pro průjem pomůže zmírnit příznaky:

• průjem, což je dočasné narušení trávicího systému, nejčastěji způsobené konzumací zastaralého produktu nebo potravinovou alergií;
• průjem, což je chronické onemocnění, např. u lidí se syndromem dráždivého tračníku.

Přečtěte si také: Poruchy trávení. Charakteristické příznaky zažívacích potíží ZDRAVOTNÍ PROBLÉMY na dovolené - průjem cestujících, otravy, nemoci z pohybu ... Průjem - domácí léky na průjem

partnerský materiál

Co jíst, když mám průjem? Seznam označených produktů

Níže uvedené produkty jsou bohaté na rozpustné frakce vlákniny, které váží vodu v tlustém střevě a zahušťují chymu.

• ovoce: borůvky, černý rybíz, arónie; meruňky, banány (mají vysoký obsah draslíku, prvku ztraceného při dehydrataci).
• zelenina: mrkev, dýně, brambory, podobné ovoci, vařené nebo pečené,
• obiloviny z rodiny hrachu, tj. rýže, rýžová kaše, ječmenné krupice;
• suchary nebo starý chléb;

Kapaliny

• vysoce mineralizovaná voda;
• silný čaj;
• bylinné infuze: bylinný prvosenka, heřmánek, kořen lékořice, jetel polní, pelyněk;
• infuze listů ostružiny a listů lesních jahod;

Důležité

Pokud průjem trvá déle než několik dní, vyhledejte lékaře. Dlouhodobý průjem může být způsoben virovými a bakteriálními infekcemi. Příčinou častého průchodu tekuté stolice může být také přítomnost parazitů nebo dokonce kolorektálního karcinomu.

Průjem dieta - zakázané výrobky

Výrobky zakázané ve stravě pro průjem obsahují hodně nerozpustné vlákniny, což urychluje peristaltiku střev.

• celozrnný chléb, pohanka, ovesné vločky,
• zelenina: brokolice, červená řepa, květák, růžičková kapusta, luštěniny,
• surové ovoce, např. jablka, grapefruity;
• tučná jídla: maso, uzeniny, omáčky;
• krémově bělené polévky;
• horké koření;
• cukr (v jakékoli formě, jako je med a sladkosti);
• sladidla (kvůli obsahu sorbitolu, který má při větším množství laxativní vlastnosti).

Kapaliny

• horké nápoje,
• alkoholy,
• džusy z jablek a švestek, nápoje nebo kompoty,
• zeleninové šťávy,
• mléko (pro lidi, kteří netolerují laktózu).