Nespavost - příznaky

Definice

Nespavost je definována jako potíže se spánkem, které mají dopady na život osoby, zejména v jejich sociálně-profesní sféře. Nespavost se může projevit jako potíže s usínáním, v nesnázích s častým probuzením nebo se vzbudením příliš brzy. V některých případech, kdy spánek není v klidu, můžete hovořit také o nespavosti. Nespavost může být primární, to znamená, neočekávaná událost, aniž by existovaly spouštěče, které mohou vysvětlit její vzhled, nebo sekundární k patologiím, které mohou být psychiatrického nebo tělesného řádu. Někdy může nespavost trvat několik dní, například v důsledku napětí způsobeného zvláštním problémem nebo v důsledku změn rytmu, jako je tomu v případě zpoždění tryskáním. Akutní nespavost může být také sekundární k občasným bolestem nebo akutním nemocem a mizí s řešením problému, který ji vyvolal. Nespavost je však někdy chronická a může být součástí psychiatrické patologie, například deprese, která se může projevit časným probuzením, úzkostí, obtížemi usínání nebo dokonce manickým syndromem, při kterém pacient Skoro to nespočívá. Některé patologie mohou být zodpovědné za tyto problémy se spánkem, jako je syndrom neklidných nohou, který se projevuje bolestí v nohou při absenci pohybů, což nutí pacienta vstávat a chodit. Nespavost může být také způsobena syndromem spánkové apnoe, který se vyskytuje s respiračními přestávkami během noci a způsobuje narušený a málo klidný spánek a významnou denní spavost. Některé nespavosti mohou být také způsobeny některými léky nebo toxickými látkami. V některých případech je nespavost chronická, aniž by byla nalezena jakákoli příčina.

Příznaky

Příznaky nespavosti tedy mohou mít několik podob:

• obtížné usínání;
• velmi časté probuzení;
• potíže s udržováním spánku;
• ne-restorativní sen;

a tak generovat během dne:

• bolest hlavy;
• únava
• významné snížení pozornosti;
• denní ospalost;
• podrážděnost, která je doprovázena poruchami nálady.

Diagnóza

Diagnóza nespavosti se provádí výslechem, ve kterém se lékař pokusí specifikovat návyky a hygienu života pacienta, před spaním, aktivity před spaním, průměrnou dobu znecitlivění, počet Probuzení v noci, probuzení ráno, profese, kouření a také pití kávy a alkoholu. Při výslechu manžela / manželky je také důležité vědět, zda pacient chrápá, pozastavuje dýchání, během spánku hodně pohybuje atd. Můžete také provádět krevní testy. V těchto případech se provádí studie spánku nebo polysomnografie, během níž pacient spí jednu noc připojenou k řadě elektrod umístěných v těle.

Léčba

Léčba nespavosti závisí na příčině. Může být nezbytné upravit životní styl pacienta snížením množství kávy nebo vzrušení obecně, vyhýbáním se těžkým jídlům v noci, spaním v pevně stanovených časech, zaměřením na relaxační aktivity před spaním atd. Pokud je nespavost způsobena psychologickou poruchou, jako je úzkost nebo deprese, měli bychom zvážit užívání léků k léčbě těchto problémů. Pokud jsou objeveny jiné patologie, měla by být léčena, kdykoli je to možné. V případě nepřítomnosti identifikované patologie a pokud se pacient přes doporučené pokyny nezlepší, lze léčbu podat, ale vždy na co nejkratší dobu.

Pozor

Aby se zabránilo nespavosti, je vhodné mít pravidelný harmonogram spánku, dělat fyzickou aktivitu, spát na klidném místě, vyhýbat se velkému jídlu a vzrušujícím látkám, jako je káva nebo čaj (zejména před spaním), snížit spotřebu cigaret a udělejte tichou aktivitu před spaním.