Kalorické potřeby (množství kalorií, které člověk potřebuje denně) závisí na mnoha faktorech: pohlaví, věk, hmotnost, výška, druh fyzické aktivity, energetické výdaje a celkové zdraví. Znalost našich kalorických potřeb nám umožňuje starat se o naši stravu a udržovat stabilní váhu.
Tagy:
Zdraví Cut-And-Dítě Zprávy
Kalorické potřeby člověka
- Světelná aktivita (méně než 30 minut denně): 2 100 kalorií.
- Mírná aktivita (30 minut denně): od 2 500 do 2 700 kalorií.
- Intenzivní aktivita (více než jedna hodina denně): od 3 000 do 3 500 kalorií.
Kalorické potřeby žen
- Světelná aktivita (méně než 30 minut denně): 1 800 kalorií.
- Mírná aktivita (30 minut denně): 2 000 kalorií.
- Intenzivní aktivita (více než jedna hodina denně): od 2 400 do 2 800 kalorií.
- V případě těhotenství: od 1 800 do 2 500 kalorií.
---waciwoci-odywcze-jak-je-karambol.jpg)
