Pokud máte nachlazení, například oběť virové infekce, která může způsobit rinofaryngitidu, doporučuje se upravit stravu na několik dní a dobře hydratovat.
Krmení
- Vyvarujte se přejídání a mastných potravin.
- Vyvarujte se pití alkoholických nápojů.
Jezte ovoce a zeleninu bohatou na vitamin C
- Vitamin C pomáhá buňkám chránit se před napadením virem.
Ovoce
- 1 ovoce poskytuje přibližně 40 mg vitamínu C.
- Pomeranče, citrony, mandarinky ...
- Kiwi,
- Guavas,
- Rybíz,
- Jahody ...
Zelenina
- Papriky,
- Lombardi.
Česnek, cibule
Také jedte česnek a cibuli, protože se jedná o produkty, které umožňují odkornění nosu.
Pijte dostatek tekutiny
Pijte hodně tekutin, aby nedošlo k dehydrataci a hlenu.
Nejdříve dávejte přednost vodě
Pijte vodu pravidelně po celý den.
Pijte jiné nápoje
Pijte také horké mléko, polévky, vývary, horkou čokoládu, citronovou punč atd.
-ciechocinek.jpg)
