Jak přibrat na váze 5 kg?

Je mi 27 let, 173 cm a váha pouhých 49 kg. Nemám anorexii, i když si to někteří lidé myslí. Co mám dělat, abych přibral (a) na hmotnosti alespoň 5 kg? Dodám, že ani když jsem byla těhotná, nepřibrala jsem. Žádám o pomoc, protože to sám nezvládnu. Gosia

Možná je to tvá krása. Pokud vás tento stav obtěžuje, navštivte svého endokrinologa, aby vyloučil hormonální poruchy. Dieta k přibírání na váze vyžaduje 6–7 jídel a jejich kalorická hodnota by se měla pohybovat v rozmezí 3 500–4 000 kcal. Některé z těchto kalorií mohou pocházet z vysokoenergetické sportovní výživy. Také stojí za to cvičit v tělocvičně pod dohledem instruktora. Aplikuje „hromadná cvičení“. Neexistuje žádný lék na přibírání na váze. Steroidy se používají v přísně definovaných entitách onemocnění. Doporučujeme přečíst si texty na webových stránkách: http://www.poradnikzdrowie.pl/zykieta/zasady-zywien/dieta-gdy-chcemy-troche-przytyc-,882_2028.htm http://www.poradnikzdrowie.pl/zywanie/ diet-in-disease / diet-for-a-former-anorexic, 1503_9404.htm

Pamatujte, že odpověď našeho odborníka je informativní a nenahradí návštěvu lékaře.

Absolvent Katedry výživy lidí na Varšavské univerzitě biologických věd. Člen polské společnosti pro výživu a evropské skupiny odborníků na výživu Unilever Health Institute v Nizozemsku. Více než 3 roky pracuje pro Unilever, kde je odpovědná mimo jiné za nutriční aspekty produktů Knorr a podporu programu „Jem colored“.