Jak zhubnout při osteoartróze

Je mi 57 let a v současné době 4 měsíce po operaci náhrady kolenního kloubu. Mám nadváhu, tj. Váhu asi 66 kg, výšku 158 cm. Chtěl bych začít jíst zdravě a zhubnout asi 8 kg. Běh a cvičení nepřicházejí v úvahu, protože si nemohu příliš zatěžovat kolena. Také se obávám, že se toto onemocnění zhorší (již existují změny na druhém koleni a ruce) a ortopedický lékař tvrdí, že na to neexistuje lék. Nezmínil ani dietu a pokrčil rameny, když jsem odpověděl na mé otázky, a mírně se usmál pod dechem a řekl: „Pokud chcete a věřte tomu, prosím, jedzte želé, ale žádná dieta nic neudělá!“. Hledám pomoc, věřím, že správné stravování se může hodně změnit. Přibírám hlavně na břiše a okolních oblastech. Prosím, řekněte mi, co jíst a v jakém množství.

Základem léčby osteoartrózy je ochrana kloubů před nadměrným namáháním, takže pokud máte nadváhu, musíte zhubnout. Paní BMI je 26,44 kg / m2 s normou 18,5-25 kg / m2. To znamená, že jste od normální hmotnosti odděleni přibližně 4 kg. Nejlepší by však bylo být uprostřed normy. V tomto případě by se strava měla spoléhat hlavně na zásady „hubnutí“. Zároveň byste se měli postarat o dostatečný přísun aminokyselin, tj. Produktů obsahujících bílkoviny, stejně jako těch, které jsou bohaté na železo, draslík a hořčík a antioxidanty. Vaše strava by měla zahrnovat maso, ryby, masová želé a hodně zeleniny. Mohou být také zváženy doplňky stravy, jako je kolagen, glukosamin a chondroitin sulfát.

Pamatujte, že odpověď našeho odborníka je informativní a nenahradí návštěvu lékaře.

Majitel dietní kliniky 4LINE, hlavní dietolog na klinice plastické chirurgie Dr. A. Sankowského, tel.: 502 501 596, www.4line.pl