Chcete rychle zhubnout? Zde je 5denní nabídka - hubnutí okamžité stravy. Účinné, pokud jsou dodržována doporučení. Tuto dietu používejte, když chcete rychle zhubnout před plesem, svatbou, večírkem nebo na dovolenou, abyste vypadali skvěle v elegantním oblečení nebo módních bikinách.
Někdy potřebujeme rychle zhubnout - připravujeme se na nečekaný večírek ve společnosti nebo na poslední chvíli jdeme na karnevalový ples. Pak je záchranou několikadenní rychlá a účinná hubnutí. Navrhujeme chutné, ale skromné menu na týden, jako je tomu u instantní stravy.
Dieta na hubnutí: nabídka - 1. den
- Snídaně cca 250 kcal
Plátek žitného chleba s nízkokalorickým margarínem a lososovou pastou s ředkvičkovými klíčky, čínský zelný salát posypaný citronovou šťávou a olivovým olejem (100 g), ovocný čaj bez cukru
- 2. snídaně asi 100 kcal
Jablečný salát (100 g) a celer (100 g), posypané citronovou šťávou a olivovým olejem, sklenici neperlivé vody.
- Oběd asi 400 kcal
Uzený kuřecí salát, zelený čaj bez cukru.
- Odpolední čaj asi 100 kcal
Kiwi, mandarinka.
- Večeře asi 200 kcal
Rajčata plněná makrelou, krajíc křupavého chleba, červený nebo zelený čaj k pití.
Přečtěte si také: Jak běhat na hubnutí? Kolik liber můžete zhubnout při běhu? Proč tloustneš? Způsoby, jak se zbavit PŘETÍŽENÍ (nejlepší tréninky)Dieta pro hubnutí: nabídka - 2. den
- A snídaně asi 250 kalorií
Plátek celozrnného chleba potřený nízkokalorickým margarínem s listovým salátem, libová klobása (100 g), rajče; káva bez cukru k pití.
- 2. snídaně 100 kcal
Sklenici růžového grapefruitového džusu.
- Oběd 340 kcal
Rýžový salát, sklenice zeleného čaje bez cukru.
- Odpolední čaj asi 100 kcal
banán
- Večeře 203 kcal
Dva plátky žitného chleba potřeného nízkokalorickým margarínem se dvěma listy salátu, dva plátky uzené svíčkové, čaj bez cukru k pití.
Dieta pro hubnutí: nabídka - den 3
- A snídaně asi 300 kcal
Turecká rolka, tvaroh s lžičkou nízkotučného džemu, káva s mlékem
- 2. snídaně asi 100 kcal
Sklenici míchané zeleninové šťávy.
- Oběd 370 kcal
Salát Kus-kush, sklenice ovocného čaje bez cukru.
- Odpolední čaj asi 100 kcal
Plátek žitného křupavého chleba potřeného nízkokalorickým margarínem s listem čekanky a plátkem klobásy Żywiec, sklenice neperlivé vody.
- Večeře 209 kcal
Ryba (bílá) pečená (150 g), pečené brambory, kysané zelí (150 g); čaj bez cukru k pití.
Doporučujeme
Autor: Time S.A
Individuálně zvolená strava vám umožní snadno zhubnout, jíst zdravě a chutně a zároveň se vyhnout nástrahám „zázračných“ hubnutí. Využijte výhod JeszCoLisz, inovativního online stravovacího systému Průvodce zdravím, a postarejte se o své zdraví a pohodu. Užijte si dnes perfektně vybrané menu a neustálou podporu od dietologa!
Dieta pro hubnutí: nabídka - 4. den
- A snídaně asi 300 kcal
Palačinka se sýrem Danio 150 g, posypaná rozmrazenými borůvkami; pít kávu s mlékem
- 2. snídaně asi 100 kcal
Plátek celozrnného chleba potřený lžící Pastel (vejce nebo tuňák nebo krevety) s listovým salátem a rajčaty (100 g), sklenice čaje s citronem bez cukru.
- Oběd asi 400 kcal
Pečená kuřecí prsa bez kůže (200 g), vařená celozrnná rýže (30 g sušená), vařená mrkev s hráškem (150 g), sklenice zeleného čaje bez cukru.
- Čaj 114 kcal
Dušená zelenina, sklenice neperlivé vody.
(Brokolice se sypáním: trochu másla na špičce nože, sůl, pepř, 1 mražená brokolice, 1/4 čajové lžičky olivového oleje, stroužek česneku, lžička strouhanky, lžička nasekané petrželky. Brokolici povaříme, scedíme. Na pánvi rozpálíme olej, osmažíme česnek , přidáme strouhanku a hnědou, přidáme petržel a krusty. Zeleninu posypeme chlebem a petrželkou).
- Večeře asi 200 kcal
Pórkový salát nebo jarní cibulka, hrášek, natvrdo upečená vejce, plátek křupavého chleba, zelený čaj bez cukru.
(Salát: vejce, lžíce vrchovatého hrášku a nasekané zelené cibule, lžička lehké majonézy. Vejce uvarte na tvrdo a nakrájejte. Smíchejte s hráškem, jarní cibulkou, majonézou. Ochutnejte solí a pepřem).
Dieta pro hubnutí: nabídka - 5. den
- A snídaně asi 300 kcal
Plátek libového bílého sýra (70 g), lžíce džemu s nízkým obsahem cukru, plátek celozrnného chleba, ovocný čaj bez cukru.
- 2. snídaně - asi 150 kcal
Ovocný jogurt + 3 sušené švestky.
- Oběd asi 400 kcal
Palačinka se špenátem; stále pitnou vodu
- Odpolední čaj asi 150 kcal
Ovocný salát: banán, mandarinka, kiwi, pár rozinek
- Večeře 223 kcal
100 g pečených krůtích prsou, krajíc celozrnného chleba, rajčatový salát (100 g), cibule (50 g), zelená okurka (50 g) a olivový olej, sklenice zeleného čaje bez cukru.
Jak rychle zhubnout?
Jak rychle zhubnoutNaše webové stránky vyvíjíme zobrazováním reklam.
Blokováním reklam nám nedovolujete vytvářet hodnotný obsah.
Zakažte AdBlock a obnovte stránku.
---rodzaje-sposoby-przechowywania.jpg)
