Jak zjistit správnou tělesnou hmotnost?

Jaká by měla být správná tělesná hmotnost s výškou 183 cm, obvod hrudníku 130 cm, biceps 45 cm, pas 102 cm, dolní část nohy 52 cm?

Nejlepší je označit si složení těla ve speciální stupnici. Proč? Z toho se dozvíte o množství vašich svalů a o tom, zda jste silní, střední nebo štíhlí, tělesný tuk (což je klíčový parametr pro hodnocení zdraví) a kostní hmota. Kilogramy, které zobrazuje vaše váha, neindikují vaši správnou tělesnou hmotnost. Můžete být hubení, ale s vysokým obsahem tělesného tuku a naopak, můžete být objemní a podle tabulek „příliš tlustí“, ale s nízkým obsahem tělesného tuku. Hlavní věcí pro vás není hromadit břišní tuk. Vzorce pro správnou tělesnou hmotnost a „manuální“ výpočty. Vzorec dr. P. P. Broc: ideální hmotnost = (výška-100) x 0,9. Bernhardův vzorec - výsledek se získá vynásobením výšky v cm obvodem hrudníku v cm a dělením 240.

Pamatujte, že odpověď našeho odborníka je informativní a nenahradí návštěvu lékaře.

Autor knihy „Dieta ve velkém městě“, milovník běhů a maratonů.