Je mi 49 let, váhu 57 kg a výšku 168 cm, chtěl bych trochu přibrat. Mám zvýšený cholesterol - 236. Co jíst, abych nezvyšoval hladinu cholesterolu a nezískal zdravou váhu?
Předtím, než pro vás vytvoříte dietu, ujistěte se, že jste zdraví a že nízká tělesná hmotnost nepochází z hormonálních poruch, například z důvodu hypertyreózy nebo poruch nadledvin nebo hypofýzy. Nízká tělesná hmotnost může být také důsledkem přítomnosti parazitů v gastrointestinálním traktu, je třeba je vyloučit vyšetřením stolice. Po provedení krevního obrazu a hormonálních testů může být pro vás vytvořen dietní program. Mělo by to brát v úvahu vaše každodenní činnosti a vyhovět potřebám těla. To vyžaduje důkladný rozhovor s vámi. Zejména proto, že máte zvýšené hladiny cholesterolu a měli byste zjistit a případně léčit jejich příčinu.
Pamatujte, že odpověď našeho odborníka je informativní a nenahradí návštěvu lékaře.
Iza CzajkaAutor knihy „Dieta ve velkém městě“, milovník běhů a maratonů.
-kiedy-go-wykona-jak-przebiega.jpg)
