Jaká strava pro astma a alergie?

Je mi 20 let a na astma se léčím 1,5 roku a na alergii (inhalace a jídlo) 5 let. Nyní vážím 68 kg (když mám 157,5 cm) a nějakou dobu sleduji dietu o hmotnosti 1500 kcal (to mi doporučil alergik), ale zatím nejsem spokojen s výsledky ... , levné a zdravé, a zároveň tak, aby nepoškodilo astma a alergie, tj. jaké produkty je třeba se vyhnout, co jíst a aby to nezasahovalo do léků, které užívám (včetně Monkasta)? Předem děkuji za Vaši pomoc.

Dobrý den, nejprve byste měli dodržovat eliminační rotační dietu v souvislosti s vašimi diagnostikovanými alergenními produkty. Nevím, na co jste alergičtí, takže je pro mě těžké navrhnout něco konkrétního.

Obecně platí, že u astmatu byste měli být opatrní u vysoce zpracovaných potravin s barvivy, příchutěmi a chemickými přísadami. Dieta pro astmatika by měla zcela odstranit: slepičí vejce, čokoláda, ztuhlé rostlinné oleje a tuky, ořechy všeho druhu, mléčné výrobky.

Nabídka by měla být bohatá na čerstvou zeleninu a ovoce obsahující hodně vitaminu C, jako je petržel, pepř, léčivé ovoce, rybíz, borůvky, pomeranče.

Zeleninou, která se zvláště doporučuje lidem s astmatem, je cibule, protože má protizánětlivé a antibakteriální vlastnosti. Mastné kyseliny DHA a EPA jsou také velmi důležité. Proto byste měli jíst ryby bohaté na n-3 mastné kyseliny, jako je losos, makrela a tuňák. Ryby snižují zánět v těle, průduškách a sliznicích. s pozdravem

Pamatujte, že odpověď našeho odborníka je informativní a nenahradí návštěvu lékaře.

Majitel dietní kliniky 4LINE, hlavní dietolog na klinice plastické chirurgie Dr. A. Sankowského, tel.: 502 501 596, www.4line.pl