JóGA: 8 FáZí OSOBNíHO ROZVOJE

Jóga není jen o gymnastice!

Mnoho lidí považuje jógu za formu gymnastiky. Jóga však nebyla vytvořena jen proto, aby prohloubila pružnost těla a zlepšila kondici cvičence, a gymnastika je jen součástí jeho komplexního systému. Slovo „jóga“ pochází ze sanskrtu a znamená jednotu. Cvičení jógy umožňuje člověku pochopit, že na nemateriální úrovni existuje pouze jedna bytost, která stejně prostupuje každým živým tvorem. Tato bytost je neměnná, nedotknutelná a nesmrtelná a je také neomezená časem a prostorem.

8 stupňů jógy: cvičení vás přivedou do stavu meditace

Starověký indický učenec Patanjali je považován za předchůdce dnešní jógy. Patanjali organizoval jógu do osmi hlavních složek, nazývaných také tituly.

Jsou to: yams a niyams (soubor pokynů pro každodenní život), asanas (držení těla), pranayama (dechová cvičení), rozjímání, soustředění, meditace a stav samádhi - úplné sjednocení s vesmírem - což je vyvrcholením praxe.

Uspořádáním prvků jógy ve výše uvedeném pořadí navrhl Patanjali, že nejjednodušší způsob, jak dosáhnout pravdy jednoty, je nasměrovat vaši pozornost od těla k mysli na to, co se nazývá duch. Jeho systém je založen na poctivosti, respektu ke všem tvorům, včetně sebe samého, a umírněnosti ve všech aspektech života.

Dalším faktorem podporujícím rozvoj vědomí jsou ásany - světově proslulé pozice jógy. Ásany stimulují cirkulaci energie v těle, čistí ho od toxinů a uvolňují napětí. Již v této fázi praktikující často zažívá pocit naplnění, i když si ne vždy uvědomuje, odkud pochází.

Pránájámy - cvičení k vyrovnání a zpomalení dýchání, mají účinek podobný asaně.

Další kroky jógy - rozjímání a soustředění - slouží k uklidnění mysli a zavedení meditace - metody, která vám umožní zažít jednotu s vesmírem přímo tím, že se ponoříte do sebe.

Existují různé meditační techniky. Metoda, kterou používám, je založena na pečlivém pozorování vnitřního prostoru spolu s myšlenkami a obrazy, které se v něm objevují. Při pohledu ze strany na své vlastní myšlenky a pocity odděluji od nich část sebe neomezenou lidskou podobou.

Co dělá meditace?

- Kdykoli zavřu oči, abych se dostala do kontaktu se svou skutečnou přirozeností, cítím radost a lehkost - říká Karolina Sarna, autorka knihy „Cesty k domovu“, o svých zkušenostech s jógou. - Vyplývá to z poznání, že i když se během meditace na okamžik odvrátím od jakýchkoli „sužujících“ smyslových vjemů a myšlenkových procesů, nepřestávám existovat. To znamená, že nejsem ve skutečnosti omezen svým tělem ani myslí. Také mě neomezuje čas ani prostor. Charakterizuje mě svoboda a nadčasovost. Mentální hyperaktivita často tuto nádhernou pravdu zakrývá, takže někdy stojí za to pokusit se „překonat mysl“, čehož lze dosáhnout mimo jiné pomocí jógy - jak ve formě fyzických a dechových cvičení, tak ve formě soustředění nebo meditace.

Během svého pobytu v Indii napsala Karolina Sarna knihu „Cesty domů“. Je to záznam jejích zkušeností a úvah, který je součástí čtyř příběhů o hledáních a objevech na cestě osobního rozvoje. Více informací o knize a vybraných fragmentech najdete na webových stránkách: www.sciezkidodomu.pl.