Jak se můžete zbavit stresu? Je mi 15 let a začátkem října budu mít důležité představení, a to i v zahraničí! Před představením se vždy uklidním ... říkám si, že všechno bude SKVĚLÉ, a když vyjdu na pódium, jsem „ochrnutý“ ... začnu koktat, zapomínám na texty a mám extrémní trému! Nevím, jak s tím naložit ...
Ola!
Nejprve stojí za zvážení, zda je předvádění na jevišti to, co chcete a rádi děláte, nebo zda je to vaše osobní volba. Pokud ano, pokud vím, určitá úroveň stresu je v této situaci nevyhnutelná. Je důležité, aby napětí s ním spojené mělo mobilizující účinek a podporovalo lepší výkon toho, co se děje v této fázi. Pokud tomu rozumím, říkat si, že všechno bude skvělé, není pro vás tím nejlepším způsobem. Proč si nezkusit položit například otázku: „Uvidíme, jak to tentokrát dopadne?“ Pokud vyzkoušíte různé způsoby, je možné, že si pro sebe v průběhu času vypracujete něco nejlepšího. Na pódiu můžete také vyhledat radu od profesionálních lidí. Mají zkušenosti s trémou a jsou obeznámeni s mnoha různými způsoby.
s pozdravem
Józef Sawicki
Pamatujte, že odpověď našeho odborníka je informativní a nenahradí návštěvu lékaře.
Józef SawickiSpecialista na individuální terapii s mnohaletými psychoterapeutickými zkušenostmi. V klinické práci se zabývá psychotickými pacienty. Zájem o východní filozofii. Více na www.firma-jaz.pl.
