Lutein: barvivo pro unavené oči

Lutein je přírodní žlutý pigment nacházející se v rostlinách. Přípravky obsahující lutein se doporučují lidem, kteří nadužívají zrak, např. Při dlouhé práci u počítače nebo při sledování televize. Ale nejen oni budou mít prospěch z tohoto doplňku. Lutein chrání oči, zostřuje paměť a zkrášluje pokožku. Co potřebujete vědět před použitím luteinu?

Obsah

Lutein - co to je?
Lutein: Výhody
Lutein: možné vedlejší účinky
Lutein: dávkování

Lutein je nezbytnou látkou v našem těle. Musí však být napájen zvenčí. Zelená zelenina (zelí, růžičková kapusta, špenát) a vaječný žloutek obsahují velké množství luteinu.

Bohužel je to rozmarná látka a ztrácí své vlastnosti pod vlivem dlouhého vaření nebo dokonce sekání zeleniny kovovým nožem.

V našem těle se nejvíce luteinu hromadí v makule - struktuře oka odpovědné za barevné vidění a ostrost obrazu. Nedostatek luteinu zhoršuje fungování makuly.

Lutein - co to je?

Lutein je organická chemická sloučenina patřící do xantofylů - rostlinných pigmentů ze skupiny karotenoidů. Na jaře a v létě je v přírodě maskovaný zeleným rostlinným pigmentem - chlorofylem, zviditelňuje se na podzim, kdy listy zežloutnou.

Přečtěte si také: Dieta pomáhá léčit ŽLUTOU BODOVOU SMRTI (AMD) Dieta bohatá na antioxidanty, která pomáhá posilovat špatný zrak Doplňky pro zdraví očí

Lutein: Výhody

Lutein působí jako přírodní filtr, který chrání oko před UVA a UVB zářením. Je to také silný antioxidant.

Důsledkem jeho nedostatku mohou být oční onemocnění, zejména AMD, tj. Makulární degenerace. Lidé s rizikem tohoto onemocnění by měli užívat lutein profylakticky.

Podobně jej mohou používat lidé pracující se zrakem - zejména v místnostech s umělým osvětlením.

Lutein by měli užívat lidé, kteří často chodí do solária, tráví hodně času na slunci, dodržují dietu s nízkým obsahem zeleniny a ovoce a zneužívají silnou kávu a čaj a kouří tabák.

Přípravky obsahující lutein se doporučují také lidem s genetickým rizikem glaukomu nebo katarakty.

Doporučuje se také pro diabetickou a hypertenzní retinopatii a alergickou konjunktivitidu.

Lutein je dobrý nejen pro oči. Pozitivně působí také na vzhled pokožky - zlepšuje její hydrataci a tonizuje ji, normalizuje práci mazových žláz.

Nedávno bylo zjištěno, že lutein se nachází v mateřském mléce a pupečníkové krvi. Vědci spekulují, že by to mohlo ovlivnit průběh těhotenství i zdraví nenarozeného dítěte.

Zřejmě také chrání před výpadky paměti, které jsou důsledkem stárnutí těla. Jedná se však pouze o studie, nedostatečně zdokumentované.

Lutein: možné vedlejší účinky

Jediným pozorovaným vedlejším účinkem užívání přípravků obsahujících lutein je hnědnutí kůže. Jedná se o karotenemii, což je nadměrná koncentrace karotenu v krvi.

Podobný účinek nastává, když jíte mrkev nadměrně nebo pijete mrkvový džus příliš často.

Lutein: dávkování

V zásadě nebyla přesně definována dávka luteinu, jejíž příjem může přispívat k udržení zraku v dobrém stavu. Obvykle se však doporučuje asi 6 mg denně.

Nejlepší je vždy dodržovat doporučení výrobce, jak přípravek užívat. Většina přípravků obsahujících lutein je vícesložková a jejich nadměrná konzumace může nepříznivě ovlivnit naše zdraví.

Bude to pro vás užitečné

Léky, které obsahují lutein