Je mi 22 let, výška 179, váha 56 kg. Jsem léčen na hypotyreózu, užívám Letrox (Po-Pá 100 mg, So-Ne 75 mg). Jím normálně, piju ráno Protein Nutridrink, v práci jím maso s rýží a po práci to samé, čaj a večeři. Moje fyzická aktivita je domácí cvičení. Co se děje s váhou odmítající vyskočit? Jednou vyskočí o 1-1,5 kg, jindy se sníží o 1-1,5 kg.
Museli byste vypočítat svůj denní energetický výdej a porovnat jej s energií, kterou své tělo krmíte ve formě jídla. Možná spálíte více kalorií, než jíte.Stojí také za to snížit množství masa ve stravě ve prospěch škrobnatých produktů a po návratu z práce jíst těstoviny se zeleninou a omáčkou, všechny knedlíky, líné, nalité knedlíky, knedlíky, slezské, všechny druhy palačinek, např. Brambory nebo ovoce (vypouštění přebytečného tuku) ). Také stojí za to jíst polévky s vložkou bohatou na škrobovou zeleninu, jako jsou brambory, luštěniny nebo kukuřice. Doplnění energie ve formě Nutridrink je velmi dobrý krok, vyberte si pouze typ, který má méně bílkovin a více MCT kyselin se středním řetězcem. Během práce budou zdrojem energie. Také stojí za to otestovat další hormony, které mohou ovlivnit rychlost metabolismu, např. Nadledviny.
Pamatujte, že odpověď našeho odborníka je informativní a nenahradí návštěvu lékaře.
Iza CzajkaAutor knihy „Dieta ve velkém městě“, milovník běhů a maratonů.
.jpg)
