Tělo je jako mapa - pokud se na ni dokážete správně podívat, dozvíte se hodně o osobnosti a psychice člověka. Emoce, touhy a komplexy zanechávají stopy na našem způsobu pohybu a vzhledu. Můžete také léčit emocionální utrpení tělem.
Tělo a duše jsou ve skutečnosti jedno. Fyzický stav ovlivňuje náladu člověka a naopak - emoce jsou vyjádřeny výrazem obličeje a postojem těla. Například, když je člověk ve stresu, bránice se napne, což způsobí, že se dýchání stane mělkým. Ve stresu lidé nevědomky napínají řitní otvor a hýždě a váha těla se přesouvá z metatarzu do paty - proto se lidé pohybují a stojí jinak. Podkolenky jsou vytaženy a stehna ztuhlá, podobně jako pes, který se pohybuje na ztuhlých nohou, když se chystá bojovat. Ve stresu jsou také svaly podél páteře napnuté, díky čemuž lidé vypadají jako ostatní savci (srst na zádech).
Psychologové již dlouho přemýšleli, zda by se tyto reakce mohly stát trvalými. Udrží dítě, které vyrůstá ve vysoce stresujícím prostředí (řekněme, že pijí jeho rodiče), jeho napětí pod vlivem stresu, který prožívá? To by znamenalo, že jeho tělo by také vypadalo jinak, než kdyby vyrůstalo v méně stresujících podmínkách! Ukázalo se, že skutečně traumatické zážitky mohou vést k trvalé, obvyklé kontrakci kosterních svalů. V psychologii se tomu říká „svalový blok“ - určitá část těla se stává velmi tuhou, tvrdou a odolnou vůči pohybu.
Psychika a tělo: o čemž svědčí sedlo
Svalové bloky způsobují, že tělo je méně pohyblivé a tkáň je méně zásobována krví, což zase vede k hromadění tuku v těchto místech. Tlustá stehna a kolena mohou naznačovat, že v dětství člověk prožíval obzvláště intenzivní stres (svaly v této oblasti byly stále napnuté). Totéž lze říci o tukové tkáni, která se hromadí na zadní straně krku. Akumulace tukové tkáně na ramenou, pažích a krku někdy souvisí s lidskou psychikou a stresem, ale je třeba si uvědomit, že jejich příčinou mohou být také hormonální výkyvy, např. Související s onemocněním štítné žlázy.
Dalším důsledkem neustálého napínání svalů je pocit bolesti - nohy mohou nejen tukovat, ale také bolet, když jsou ve stresu nebo unavené. V důsledku stejného stresu si ostatní lidé budou stěžovat na bolesti zad, pokud se tam nacházejí svalové bloky.
Ještě dalším důsledkem obvyklé svalové kontrakce je deformace kostry. Například napjatá záda bude nejen tlustá a bolí, člověk bude chodit shrbený. Z dlouhodobého hlediska kvůli tomu bude trpět také deformacemi páteře. Typickým příkladem osoby s takovým postojem je Robert de Niro. To lze velmi dobře vidět například ve filmu Martina Scorseseho s názvem "Kasino".
Tělo - zrcadlo emocí
Z psychologického hlediska je „prací“ svalového bloku potlačování emocí. Když člověk protáhne svaly, pocity se nedostanou na světlo nebo zeslábnou. Například dítě, které odmítá plakat, může zatnout ústa a čelist, aby mu netekly slzy a jeho smutek byl méně pociťovaný. Bylo například zjištěno, že lidé, kteří nemají úzkost (psychopati), mají napjatější svaly než ostatní. Díky svalové relaxaci je emoce silnější a člověk si ji více uvědomuje. To je důvod, proč někteří lidé začnou při masáži „bezdůvodně“ plakat nebo se smát nebo zažívají jiné emoce - úzkost, podráždění, vzrušení, hněv atd. V praxi jakékoli ošetření, které uvolňuje svalové bloky (cvičení, sauna, ležení ve vaně, orgasmus nebo relaxace) díky tomu mohou emoce „vystoupit do popředí“.
Přečtěte si také: Jak reagujete na stres? Dokážete ovládat stres? ODPOUŠTĚNÍ: Jak se omluvit, omluvit se?
Tělo ukazuje charakter
Schopnost rozpoznat místa napětí umožňuje nejen stimulovat zdraví jejich uvolněním, ale také rozpoznat typ lidské osobnosti. Hněv a vztek mají tendenci utahovat záda a vytvářet svalové bloky kolem ramen na zádech. Strach napíná bránici, vede k mělkému dýchání a ochlazuje ruce nebo nohy. Potlačené sexuální impulsy se projevují prostřednictvím vyztuženého a nepohyblivého hýždí - muži i ženy se pohybují tak, aby jejich boky zůstaly nehybné. Potíže s prožíváním lásky a důvěry v jinou osobu jsou obvykle způsobeny svalovými bloky v přední části hrudníku, které způsobují, že se prsa propadá a paže se krčí k sobě, nebo je příliš vystrčená jako brnění.
V psychologii se zabývali přesným popisem vztahu mezi svalovým napětím a osobností Alexander Lowen a Stephen Johnson. Popsali tři typy postav: orální, narcistický a masochistický.
Orální typ a neustále studený nos a chodidla
Vpadlý hrudník, mírně vyčnívající břicho, ztuhlá kolena, hlava mírně natažená dopředu. Tato poloha těla je typická pro orální osobu. Mají také často studené nohy a ruce, studený konec nosu a uší, jako by jim docházela energie. Často také postihují infekce horních cest dýchacích. Orální subjekty v raném dětství (před dosažením jednoho roku věku) pociťovaly zanedbávání a „podvýživu“. Jsou tedy přesvědčeni, že svět nesplňuje potřeby a nikdy nedostanete to, co opravdu potřebujete. Proto pijí příliš mnoho, jedí příliš mnoho, kouří příliš mnoho. Mají také sklon k závislosti na lidech.
Cage se tlačil dopředu
Vtažený žaludek, klenutá hruď, jako by byla naplněna vzduchem, zvednutá brada (nebo nakloněné čelo a shrbený hřbet) je postojem narcistických lidí. Tito lidé často chtějí ukázat, že jsou silnější, a pokusit se ovládnout partnera. Mají nerealisticky pozitivní, báječný obraz sebe sama, silný pocit nadřazenosti, který lze snadno rozbít. Rovněž se bojí podřízenosti, použití a závislosti na ostatních lidech, proto dychtivě stoupají v hierarchii moci, aby získali výhodu nad ostatními lidmi a nemuseli se poddávat druhým. Tito lidé jsou hluboce přesvědčeni, že si je lidé nevážejí, že ostatní jsou nepřátelští a chtějí je nějak použít, ponížit nebo se jim smát. To byla pravděpodobně jejich zkušenost z raného dětství.
Setrvačné paže
Lidé, kteří jako děti prošli výcvikem podřízenosti, jejichž svobodnou vůli porušili dospělí, jsou masochističtí. Žijí s přesvědčením, že se nerozhodují sami, roky si stěžují na svého manžela nebo práci, ale také nepodnikají žádné kroky, aby to změnili. Masochistovi byla prokázána láska, jen když byl zdvořilý a poslušný, a byla vzata, když se vzbouřil. Tito lidé měli obvykle přehnaně ochranné matky, které manipulovaly s vinou dítěte. Naučili se tedy, že hněv by měl být skrytý, a proto ho vyjadřují pasivně - kňučením, stěžováním si, nudou ostatních, pasivní agresí a bezduchým odporem. Masochista má medvědí stavbu, velké, silné svaly, nohy pevně stojící na zemi a paže bezvládně visící. Jeho stehna jsou často masivní a mastná. Charakteristická je také velká setrvačnost těla, například masochista, který si potřásá rukama, ji nestlačí.
Práce na těle pro duši
Uvolnění svalového napětí nejen uzdravuje tělo, ale může také poskytnout psychickou úlevu. Když je člověk ve stresu, bránice se napne a dýchání je mělké, ale vědomé prohlubování dechu způsobí, že část stresu zmizí. Tělo bez napětí prožívá své skutečné emoce. Nedostatek svalového napětí je velmi patrný u zvířat, jako jsou kočky, jejichž svaly jsou téměř neustále uvolněné. Masáž, sauna a namáhavá fyzická práce přinášejí krátkodobé uvolnění svalů. Velmi dobrých výsledků dosáhnete relaxačními cvičeními, například jógou, která nejen zmírní napětí, ale také způsobí větší vědomí těla, a tím - lepší náladu a vitalitu. Znát své emoce (například v procesu psychoterapie) také znamená, že se v menší míře promítnou do svalového napětí.
Muž bez svalových bloků se pohybuje ladně, jeho pohyby jsou jemné, ale vidíte v nich energii. Tělo takové osoby je obvykle teplé a uvolněné, i když ne štíhlé. Růžová kůže, lesklé oči. Zní to trochu jako popis pohádky a je možná příliš sladký, ale kdyby lidé neměli emocionální problémy, ve skutečnosti by se pohybovali trochu jako kočky - s ladností, obratností, svobodou a sebevědomím. Po takovém kroku můžete znát své duševní zdraví.
Tvar lebky říká pravdu?
V 19. století byla populární frenologie - „věda“, která říká, že charakter člověka je vtisknut do tvaru jeho lebky. Například vrásčitý týl měl informovat o inteligenci a označených obočích - o existenci silných pohonů atd. Díky dnešnímu výzkumu víme, že tvar a velikost lebky nijak nenaznačují její obsah, ale ve skutečnosti některé povahové rysy zanechávají stopu na struktuře těla. Již Hippokrates byl toho názoru, že existuje spojení mezi tělem a osobností. Je autorem termínů: cholerický, flegmatický, sangvinický, melancholický. Další skvělý lékař starověku - Galen - věřil, že síla emocí, které člověk prožívá, závisí na rovnováze různých tělních tekutin (např. Krve, žluči, hlenu atd.). Ještě v devatenáctém století se k úlevě od nemocí duše používaly diuretika, pití moči nebo „krvácení“, protože emoční poruchy údajně měly svůj původ v „nerovnováze tekutin“. Dnes mluvíme o vlivu hormonů, nikoli tělesných tekutin, na emoce.
"Zdrowie"
-w-ciy-porada-eksperta.jpg)
