Bolesti krku a zad nejsou jedinými známkami přetížení páteře. Neobvyklým příznakem problémů se zády může být například tlak na hrudi, necitlivost rukou, závratě, dokonce i menstruační poruchy nebo nadýmání a zácpa.
Problémy se zády a tlak na hrudi
Srdeční potíže s pseudoinfarktem a problémy s dýcháním mohou naznačovat přetížení hrudní páteře, např. V důsledku dlouhodobé imobilizace v nakloněné poloze. Nervy jsou pak podrážděny. Tyto příznaky se mohou také objevit, když máte skoliózu - bočně zakřivená páteř tlačí na vaše plíce a srdce.
Naše rada: Nejprve zkontrolujte, zda je vaše srdce zdravé. Nehýbejte se, nesklánějte se na rovných nohách, často měňte polohu těla. Při přenášení těžkých předmětů se narovnejte, zatáhněte břicho a sevřete lopatky dolů.
Problémy se zády a necitlivost rukou
Brnění v ruce, bolesti vyzařující z ramene nebo lokte dolů, snížené vnímání, potíže s uchopením malých předmětů - tak se mohou objevit problémy s krční páteří.
Naše rada: Když telefonujete, nepoužívejte rameno k držení přijímače. Pokud pracujete u stolu delší dobu, každou chvíli zvedněte hlavu a dívejte se přímo před sebe. Spát na ortopedickém polštáři.
Problémy se zády, bolesti hlavy a závratě
Mohou být spojeny s krční páteří, s poruchami přívodu krve v důsledku nesprávné polohy a s přetížením šíje, krku a suboccipitálních svalů (spojování lebky s krkem).
Naše rada: Narovnejte se, nenaklánějte hlavu příliš dopředu. Umístěte monitor ve vzdálenosti nejméně 50 cm před obličej, nikoli do strany. Použijte stojan pro notebook nebo tablet a podpěry dokumentů. Čas od času pohybujte hlavou ze strany na stranu, dozadu (jemně zastrčte hlavu dozadu).
Problémy se zády a bolestivá nebo nepravidelná menstruace
Bolestivé nebo nepravidelné období může souviset s pánví - polohou posledních bederních segmentů páteře a sakroiliakálního kloubu. Ženy se zkroucenou pánví mají často bolestivé období (poznáte to tak, že si často sukni otočíte na jednu stranu). Nepravidelná období jsou způsobena tzv hyperlordóza - páteř ve spodní části je zaoblenější a vyvíjí tlak na dělohu a vaječníky, což narušuje jejich práci.
Náš tip: Postavte se dokonale rovně ke zdi po dobu půl minuty několikrát denně. Často se natáhněte v křesle a položte ruce kolem zadní části opěradla. Může být nutná manuální terapie a cvičení na stabilizaci pánve.
Problémy s páteří a plynatost a zácpa
Mohou způsobit přetížení bederní páteře. Pokud je motorický segment (dva sousední obratle spojené meziobratlovou ploténkou) nesprávně zarovnaný, začne vyvíjet tlak na nervy, které zapletou trávicí systém, což ovlivňuje střevní peristaltiku. Kromě nadýmání nebo zácpy se mohou vyskytnout i bolesti podobné menstruacím nebo napodobování apendicitidy.
Naše rada: Nenaklánějte trup. Pokud chcete sebrat něco těžkého, nejprve se přikrčte a poté to zvedněte. Při mytí položte misku s vodou na židli. Umyjte si hlavu ve sprše, vyvarujte se ohýbání přes vanu. Spěte na pružné, středně tvrdé matraci. Pokud trávíte hodně času u stolu, každou hodinu se procházejte, abyste uvolnili svaly.
"Zdrowie"
-czym-zajmuje-si-lekarz-specjalista-z-dziedziny-pulmonologii.jpg)
