Léto je příležitost postarat se o zdraví, krásný vzhled a pohodu. Slunce vás zve k pobytu venku. Opálení je stále v módě, ale je v rozporu s módem péče o sebe? Naučte se rozumně používat slunce a zjistěte, jaké jsou jeho výhody a nevýhody.
Slunce má bohužel také temné stránky, na které lékaři dlouho upozorňovali - ultrafialové paprsky (UVA a UVB) jsou nebezpečné pro pokožku a oči a také poškozují vlasy. Naštěstí je dobře známo, jak spojit bezpečnost s potěšením ze slunění. A toto je nejdůležitější trend tohoto léta - využijte všech výhod slunce, obratně se chráňte před jeho škodlivými účinky! Pamatujte, že zdraví a krásný vzhled jsou v módě, proto se o ně starejte. Dlouhé teplé dny, výlety do města a prázdninové výlety vytvářejí perfektní příležitost udělat pro sebe něco dobrého - posílit své síly, zlepšit kondici, věnovat více času péči o tělo a potěšení, které zlepší vaši pohodu.
Přečtěte si také: Dieta na léto - v létě je snazší zhubnout
Léto je především slunce - čekáte na něj mnoho měsíců, takže když konečně začne jasně svítit, chcete si ho užít. Čím více, že pod vlivem slunečního světla dochází v těle k mnoha velmi příznivým reakcím. Nálada se zlepšuje, protože se zvyšuje množství endorfinů - hormonů, které pozitivně ovlivňují pohodu. Vitamin D se syntetizuje v kůži a je nezbytný pro vstřebávání vápníku a fosforu - stavebních kamenů kostí a zubů. Sluneční paprsky stimulují metabolismus, normalizují krevní tlak, posilují imunitní systém a zvyšují schopnost červených krvinek přenášet kyslík. A statistické výzkumy ukazují, že také zlepšují plodnost.
ProblémNa slunci
I když slunce nevyzařuje pouze ultrafialové paprsky, má nejsilnější dopad na tělo.
• UVA - pronikají hluboko, zasahují i do dermis a poškozují DNA buněk. Rovněž pronikají do skla. Ničí kolagenová a elastinová vlákna a způsobují předčasné stárnutí pokožky. Oslabují imunitní mechanismy a zvyšují riziko neoplastických změn, způsobují pigmentační skvrny.
• UVB - působí pouze na povrch kůže, způsobují její zarudnutí a spálení sluncem a přispívají k tvorbě rakoviny kůže. Ale také revitalizují tělo, dodávají energii, mají dobrý vliv na pohodu.
• UVC - nejnebezpečnější pro zdraví, ale zastavený ozonovou vrstvou; bohužel kvůli „díře“ se začínají dostávat na povrch Země.
.jpg)
