Je mi 32 let a mám velkou nadváhu. S výškou 167 cm vážím 103 kg. Kromě toho mám od dětství vysoký krevní tlak, ale beru pilulky pořád. Před dvěma lety se mi narodilo dítě (císařským řezem, o 2 měsíce dříve). Dítě má dětskou mozkovou obrnu a vyžaduje neustálou péči, takže mám na sebe málo času a starám se o správnou výživu. Jsme v zahraničí, protože o dítě se zde dobře starají odborníci, ale neumím dostatečně plynně, abych mohl jít k dietologovi nebo jinému specialistovi - abych si pomohl. Už jsem se několikrát pokoušel zhubnout, ale když to mělo jen malý účinek - odměnil jsem se jídlem. Chybí mi pevná vůle.
V dnešní době se věří, že váha a vzhled do značné míry závisí na psychické stránce člověka. Z toho, jak vidí sám sebe, jakou má sebeúctu, jak zvládá stres, jaký stres prožívá, jaký je jeho životní styl a stravovací návyky. A také z dalších charakteristik, jako je intenzifikace perfekcionismu, touha udělat radost každému nebo asertivita či nedostatek. Záleží také na sebepoznání, které každý den nosíme s sebou. Proto se často říká, že hubnutí je záležitostí psychiky i disciplíny v stravování. Ukazuje se, že žádný konkrétní typ stravy není efektivní nebo ne, ale spíše to, proč ji používáme, jaký je náš způsob myšlení o sobě a o nás a jaká je naše víra v samotné hubnutí. Být k sobě laskavý, pochopení a optimismus je stejně důležité jako cvičení a správné množství kalorií. Osobně vám osobně doporučuji stravy, které jsou spíše životním stylem než omezením zvláštního druhu. Mám na mysli například dietu ABS nebo dietu krevních skupin. Také velmi doporučuji knihy jako „Dr. Beck's Diet“ od Judith Beck, „The Fatty Guide“ od Wendy Shanker, „Good Girls End Up Overweight“ Karen Koenig, „Taste - Conscious Eating, Conscious Living“ Thich Nhat Hanh. Začněte tam a pak pokračujte. Váš život stejně není snadný, takže si nepřidávejte zbytečný stres.
Pamatujte, že odpověď našeho odborníka je informativní a nenahradí návštěvu lékaře.
Tatiana Ostaszewska-MosakJe psychologem klinického zdraví.
Vystudovala psychologickou fakultu na Varšavské univerzitě.
Vždy se zvlášť zajímala o problematiku stresu a jeho dopadu na lidské fungování.
Svoje znalosti a zkušenosti využívá na psycholog.com.pl a ve Fertimedica Fertility Center.
Absolvovala kurz integrativní medicíny u světoznámé profesorky Emmy Gonikmanové.
