PMS (premenstruační syndrom): příčiny, příznaky, léčba

Jak se vypořádat s PMS?

PMS nebo premenstruační syndrom se stal legendárním a neoficiálním. Faktem je, že mnoho žen se týden před menstruací začne chovat podivně - jejich temperament a preference se mění. Co je pravda a co mýtus? Jaké jsou příznaky a příčiny PSM? Lze předmenstruační syndrom léčit?

Předmenstruační syndrom (PMS) předmenstruační syndrom) se týká 80 procent. ženy. Mnoho z nich statečně snáší tato onemocnění. Špatně! PMS může a stojí za to léčit. Poznejte pravdy a mýty obklopující PMS.

Slyšte o PMW nebo předměsíčním napětí. Toto je materiál z cyklu LISTENING GOOD. Podcasty s tipy.

Chcete-li zobrazit toto video, povolte JavaScript a zvažte upgrade na webový prohlížeč, který podporuje video HTML5

Zuřící hormony jsou hlavní příčinou premenstruačního syndromu

" ANO. Podle lékařů je předmenstruační napětí způsobeno hlavně hormonálními poruchami souvisejícími se sexuálním cyklem ženy. V první polovině cyklu stoupají hladiny estrogenu, zatímco hladiny progesteronu stoupají ve druhé polovině. Pokud tělo produkuje příliš málo druhého hormonu, dochází k hormonální nerovnováze a objevují se nepříjemné příznaky.

V poslední době je stále větší role při tvorbě PMS přisuzována prolaktinu - hormonu produkovanému hypofýzou, který je zodpovědný za vývoj mléčné žlázy a na konci těhotenství a během laktace - za produkci mléka. Hladina prolaktinu se v našem těle během menstruačního cyklu téměř nemění. Bohužel u některých žen - z neznámého důvodu - se jeho koncentrace výrazně zvyšuje.

Poté může dojít k zablokování ovulace, což vede k nedostatku progesteronu ve druhé fázi cyklu a způsobuje nepříjemné příznaky. Podle nejnovějších tezí může za to kolísání sekrece neurotransmiterů v mozku, zejména serotoninu a dopaminu, které řídí naši náladu.

Existují také teorie, které vidí příčiny PMS v nedostatečné výživě, nehygienickém životním stylu a dokonce i genetických faktorech (PMS je častější u žen, jejichž matky měly podobné onemocnění).

Doporučený článek:

Dieta zmírňuje příznaky PMS (předmenstruační syndrom)

Teenageři mají nejsilnější příznaky PMS

" NE. Příznaky PMS se vyskytují během ovulačních cyklů. Jelikož po 2 letech po první menstruaci obvykle nedochází k ovulaci, mají teenageři takové problémy jen zřídka. Nejčastěji se objevují u žen ve věku od 20 do 30 let a trvají - s výjimkou těhotenství - až do menopauzy.

Abyste si byli jisti, že jde o PMS, musíte si otestovat hormony

" ANO. Lékař obvykle nařídí hormonální cytologii, která spočívá v odběru vaginálního nátěru v následujících fázích cyklu, tj. Mezi:

6.a 9.,
13 a 14,
21. a 24. den cyklu.

Někdy je také nutné stanovit hladinu pohlavních hormonů a prolaktinu v krevním séru, proto je nutné odebrat krev k testování.

Předmenstruační syndrom vypadá u každé ženy stejně

" NE. Vědci popsali téměř 150 fyzických a psychických příznaků, které postihují zralé ženy každý měsíc. Pouze z tohoto důvodu každý z nás prožívá tyto dny po svém. Obvykle však ženy pociťují následující příznaky:

podrážděnost, potíže se soustředěním,
plačící útoky,
bolest prsou
plynatost a / nebo zácpa,
někdy průjem
migrénové bolesti hlavy,
závrať.

Podle těsnějších oděvů a obuvi můžeme poznat, že dochází k otokům. Snižuje se také imunita, takže jsme náchylnější k infekcím. Pokud trpíme chronickými chorobami, jako je astma nebo cukrovka, může PMS na několik dní zhoršit jejich průběh. V nejtypičtějším cyklu, tj. 28denním cyklu, se PMS projevuje kolem 15. dne a pokračuje až do prvního dne krvácení.

Nepohodlí předcházející menstruaci se mohou měsíc od měsíce lišit

" ANO. Ne všechny příznaky PMS se v každém cyklu objevují se stejnou závažností a intenzitou. Rozdíly v intenzitě prožívání onemocnění lze vysvětlit mimo jiné pomocíživotní styl (pokud se více pohybujete, můžete projít PMS jemněji), mentální přístup (dlouhodobý stres, napětí a nervozita zvyšují nepříjemné příznaky), povětrnostní podmínky (nedostatek přirozeného světla podporuje depresi, proto jsou příznaky PMS na podzim a v zimě silnější).

Neexistují žádné léky, které by PMS ulevily

" NE. V minulosti byly příznaky PMS bagatelizovány jako symptom ženské hysterie. Dnes je známo, že tomu tak není. Téměř 20 procent z nás máme tak vážná onemocnění, že je nutná léčba. Obvykle se doporučují vitamínové a minerální přípravky (zejména vitamin B6 a hořčík) a sedativní bylinné přípravky (citrónový balzám, Kalms, Persen, Deprim).

Pokud dojde k silnému otoku, může lékař nařídit diuretika. V případě silnějších bolestí v podbřišku a prsou je nutné použít léky proti bolesti a diastolické léky, např. Ibuprofen, Panadol extra, No-Spa. Lékárny také nabízejí volně prodejné bylinné léky na příznaky PMS, jako jsou Castagnus, Feminon N, Perionorm, Mastodynon N.Pokud je to nutné, může gynekolog nařídit užívání progestinů perorálně nebo ve formě rektálních nebo vaginálních čípků 10 dní před očekávanou menstruací.

Užívání antikoncepčních pilulek snižuje nebo zcela eliminuje příznaky PMS

" ANO. To je dobrý způsob, jak bojovat s PMS, ale musíte užívat monofázické léky. Zajišťují stálou koncentraci pohlavních hormonů v krvi. Takto podvedené tělo nebude pociťovat nedostatek progesteronu ve druhé fázi cyklu.

Jak se vypořádat s PMS?

Jezte pravidelně tři jídla denně s větším množstvím zeleniny a ovoce (vyhýbejte se pouze nadýmání: zelí, luštěninám).
Vložte do své stravy přírodní diuretika - např. Petržel, řeřicha. Pijte často jogurt, kefír a podmáslí, které regulují zažívací trakt.
Omezte pití kávy a coly.
Převeďte živočišný tuk na rostlinný. Můžete dokonce přejít na vegetariánství 10 dní před menstruací.
Vzdejte se kouření a pití alkoholu.
Dopřejte si dobrý noční spánek - spěte alespoň 8 hodin denně.
Postarejte se o potěšení - tanec, sport mají pozitivní vliv na tělo.
Užívejte pupalkový olej (2 tobolky 4krát denně) a vitamin B6 (100 mg denně).
Ušetřete své síly - odložte důležité a obtížné záležitosti na první polovinu dalšího cyklu.

Zdroj: youtube.com/ Jednoduše řečeno

Článek byl publikován v měsíčníku „Zdrowie“

Průvodce pro vás