Je mi 21 let, 170 cm a aktuálně váží 62 kg. Vím, že je to správný výsledek, ale přesto chci zhubnout několik kilogramů. Snažím se hýbat alespoň 5krát týdně (cvičení formování postavy, jízda na kole), dodržovat dietu (1300-1500 kcal, podle toho, jak to funguje), a přesto nemohu zhubnout. Kde je problém?
Vaše váha je správná (BMI 21,45 kg / m2) a hubnutí je mnohem obtížnější, pokud nemáte nadváhu. Problém může být v tom, že nejíte dostatečně. To může zpomalit váš metabolismus a ztížit ztrátu hmotnosti. Je také důležité, odkud kalorie pocházejí. Možná dochází k abnormálnímu rozpadu bílkovin, tuků a sacharidů. Navrhoval bych jít k dietologovi na analýzu jídelníčku a test složení těla.
Pamatujte, že odpověď našeho odborníka je informativní a nenahradí návštěvu lékaře.
Agnieszka Ślusarska
Majitel dietní kliniky 4LINE, hlavní dietolog na klinice plastické chirurgie Dr. A. Sankowského, tel.: 502 501 596, www.4line.pl
