Přijmete-li sami sebe, přijmete také to, co vám osud přinese. Tady je třináct kroků, jak se ve své vlastní společnosti cítit dobře.
Tady je 13 kroků, díky kterým se budete cítit dobře
Jen se navzájem kamarádte! Proč? Všechno bude jednodušší. Koneckonců, je snazší projít životem s někým, koho máte rádi, než s vlastním nepřítelem. Díky tomu vytvoříte úspěšný a trvalý vztah, najdete skutečné přátele a štěstí. Stanete se silnější a sebevědomější.
Chcete-li zobrazit toto video, povolte JavaScript a zvažte upgrade na webový prohlížeč, který podporuje video
1. Ověřte své známé
Přerušte kontakty s lidmi, kteří k vám nejsou laskaví. Dejte hranice svým blízkým, kteří se snaží ovlivnit váš život. Oslovte své přátele, požádejte je o pomoc a nechte je pomoci. Nebojte se přiznat, že potřebujete nějakou podporu. To je známka moudrosti a síly.
2. Tolerujte svou vlastní slabost
Přestaňte záviset na své sebeúctě na výsledcích, kterých dosáhnete. Můžete přijít o práci, nezvládnout profesionální úkol, dokonce přibrat pár kilogramů. Neznamená to, že jsi bezcenný.
3. Nekritizujte se
Díky sebekritice budete chtít být dokonalí. To je nemožné a vede to jen k frustraci a sebezničujícímu chování (přejídání, drogy, alkohol). Přijměte fakt, že nikdo není dokonalý. Ale život sám se sebou může být skvělý. Můžete se probudit a cítit radost, že spolu strávíte další den. Jakmile se máte rádi, automaticky necháte vyjít to nejlepší z vás.
4. Bavte se
Když jste v restauraci, objednejte si, co chcete, bez ohledu na cenu, kalorie atd. Kupte si někdy módní oblečení, parfémy. Jděte do kina nebo do divadla. Udělejte košík překvapení: na karty si zapište drobnosti, které vás baví, např. Večeři s kamarádkou, čokoládu s ořechy, dlouhou koupel. Každé ráno nakreslete jednu a ... vykoupte ji!
5. Naučte se přijímat komplimenty
Všimněte si, jak reagujete, když se vám ostatní snaží nabídnout lásku, soucit nebo přijetí. Skeptický? Pokud ano, zkuste příště jednat jinak. Pokud vám vaše kamarádka řekne, že máte hezké šaty, neodpovídejte, že jsou staré a vyrobené z gumy, ale děkujte jí za kompliment.
6. Přestaňte se neustále porovnávat s ostatními
Každý z nás je jedinečný, individuální. Srovnávat se s ostatními vás udělá jen složitým - vždy tu bude někdo lepší než vy, moudřejší a hezčí. Pokud se například cítíte příliš tlustí, přihlaste se na hodinu fitness nebo jděte k dietologovi. Tímto způsobem zvýšíte svou sebeúctu.
7. Užívejte si sexu
Uvědomte si, že vaše spokojenost je stejně důležitá jako spokojenost vašeho partnera. Pouze když se cítíte spokojeni, můžete druhé potěšit.
8. Respektujte se
Nenechte lidi, aby s vámi zacházeli špatně, jinak ztratíte sebeúctu. Pokud nevíte, jak být asertivní, přečtěte si průvodce nebo se zaregistrujte na kurz.
Přečtěte si také: Co dělá člověka šťastným? Jak se stát dokonalým PŘÁTELEM? - krátký průvodce Jak vypadat dobře nahý? 10 způsobů, jak mít krásné tělo9. Postarejte se o své tělo
Přečtěte si literaturu o dietetice. Zvolte optimální stravu pro udržení vysoké energetické hladiny. Proveďte průzkum různých typů fitness: jaké cviky vás baví nejvíce? Starejte se o své tělo a vzhled - pěkně se oblékněte, navštivte kadeřnictví a kosmetičku. Snažte se dobře spát po dobu nejméně 7 hodin.
10. Práce se zrcadlem
Podívejte se co nejčastěji do očí. Nechte svou lásku pro sebe růst! Vyjadřujte to pravidelně. Při pohledu do zrcadla se omluvte za chyby. Alespoň jednou denně opakujte: „Miluji tě, opravdu tě miluji.“
11. Buďte k sobě dobří
A také jemný, laskavý a trpělivý. Mysli na sebe dobře. Chovejte se k sobě, jako byste se chovali ke svému nejlepšímu příteli. Najděte v hlavě obrázek, který vás potěší, a jakmile si všimnete, že se shromažďují černé mraky, přepněte své myšlenky na příjemné.
12. Chvála sebe
Kritika škrtí křídla, chvála stoupá. Chvalte se proto za co nejmenší úspěchy co nejčastěji. Často si říkejte, jak se vám daří. Začněte v malém. Udělali jste něco, co se zdálo obtížné? Řekněte si, že jste skvělí. Pokud to uděláte jednou, nebude vám to k ničemu. Opakujte si to pokaždé, alespoň na minutu. Když se něco pokazí, nepřemýšlejte o sobě jako o poraženém, protože příště se této výzvy vůbec nedožijete. Spíše přemýšlejte o tom, jak to vylepšit, a poblahopřejte si k tomuto nápadu.
13. Čas od času udělejte chybu
Buďte tolerantní k vašim handicapům. Nebojujte s nimi násilím. Dejte si právo být nedokonalí. Chyby se stávají každému! Nemusíte být dokonalí ve všech směrech. Nejdůležitější je, že můžete vyvodit pozitivní závěry pro budoucnost.
Polským ženám chybí sebepřijetí. Nejvíce nepříjemné s tvarem jejich žaludku, nohou a nosu
Výzkum zadaný WHO ukazuje, že nejméně 90 procent. mladé polské ženy si stěžují na svůj vzhled, a to pouze 5 procent. respondentů plně přijímá jejich tělo a cítí se dobře nahá. Nejběžnějším důvodem vzniku komplexů je tvar břicha a nadbytečných kilogramů. Podle dr. Katarzyny Jasiewiczové je takový přístup ve většině případů výsledkem nízké sebeúcty kultivované po generace.
Zdroj: lifestyle.newseria.pl
"Zdrowie"
---przyczyny-objawy-leczenie.jpg)
