Siesta ano, ale ne více než 40 minut

Ukázalo se, že dlouhé zdřímnutí je zdraví škodlivé, ale příčiny jsou stále neznámé.

- Japonští vědci spojují spánek déle než 40 minut se zvýšeným rizikem vzniku metabolického syndromu a cukrovky.

Metabolický syndrom se týká řady zdravotních problémů, jako je vysoký krevní tlak, tuk kolem pasu, vysoký cholesterol a nadměrná hladina cukru v krvi. Tyto studie zvyšují riziko kardiovaskulárních onemocnění a mohou být spojeny se špatným zvykem dlouhého spánku, podle studie vedené Tomohidem Yamadou, diabetologickým specialistou na Tokijské univerzitě v Japonsku.

Výzkum byl vyvinut na základě odpovědí na různé otázky týkající se spánkových návyků, které přispělo 307 237 lidí asijského a západního původu. Vědci pozorovali, že lidé, kteří spali krátký zdřímnutí, trvající méně než 40 minut, nezaznamenali žádné zvýšení rizika metabolického syndromu, ale u těch, kteří tento čas překročili, se riziko významně zvýšilo. Podle studie, zdřímnutí po dobu delší než 90 minut zvyšuje riziko metabolického syndromu až o 50%.

Předchozí studie Yamady a zveřejněná v Sleep novinách v červnu loňského roku spojila zdřímnutí o více než hodinu s 82% zvýšením rizika kardiovaskulárních chorob a 56% rizika diabetu, podle novin 20. minut

National Sleep Foundation of United States radí si zdřímnout po dobu 20-30 minut, aby se zlepšila schopnost člověka reagovat, aniž by je nechala ohromená, když se probudí. Krátké zdřímnutí má pozitivní vliv na zdraví, ale síla tohoto účinku není známa.

Pixabay.