Ve věku 3 let jsem byl v nemocnici a dostával jsem tam steroidy asi 2 týdny a trochu soli, abych neutralizoval jejich účinky (abych se vešel do dveří - to řekli lékaři mé matce). Po této době jsem se cítil letargicky, neměl jsem chuť dělat nic, včetně jídla, a přesto jsem přibíral na váze. Navzdory použitým dietám a cvičením nic nepomohlo - 3 kg dolů a poté se navzdory stravě a aktivitě vrátit. Je možné, že užívání steroidů v raném dětství by mělo vliv na život po téměř 20 letech? Jak mohu tuto akci využít ve svůj prospěch? Mám vůbec šanci změnit svůj vzhled?
Chronické užívání steroidů ve vysokých dávkách může ovlivnit přírůstek hmotnosti. Nejsou však jediným určujícím činitelem nadváhy, se kterou bojujete. Můžete toho pro sebe udělat hodně, takže držte hlavu vzhůru. Uvedu několik věcí, kterým je třeba věnovat pozornost, a zkontroluji, zda je dodržujete. Pokud ne, a chcete to snížit, můžete to zvážit a zavést do praxe.
Začněme tím, že budeme systematičtí v akci. Dodržujete pravidelně svoji stravu a cvičíte? Chudnutí nemůže být životní epizoda, ale životní styl. Bohužel nebo „naštěstí“ by se lidé s nadváhou měli o sebe vždy starat. Dalším důležitým faktorem obezity může být večerní jídlo a svačina mezi jídly. To je jeden z hlavních důvodů, proč přibíráme na váze. Stále mě zajímá, jestli pro vás nejsou období mezi diety příliš těžká.Možná stojí za to si na 10 dní zapsat, co jíte a kolik jíte. Možná právě v tom je problém? Doporučuji vám použít knihu Urszula Mijakoska - Diet Coaching. Z toho se dozvíte spoustu zajímavých, konkrétních informací o tom, co jíst, jak jíst, a především, jak rozpoznat své vlastní potřeby (zde také: emocionální) a nereagovat na ně jídlem. Hodně štěstí.
Pamatujte, že odpověď našeho odborníka je informativní a nenahradí návštěvu lékaře.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - dietolog, psycho-dietolog, majitel dietní kanceláře ATP. Specializuje se na hubnutí dospělých, mimo jiné vede workshopy a přednášky o motivaci při změně stravovacích návyků. "Jak se vypořádat s pokušeními při hubnutí". Více na www.katarzynapryzmont.pl
