Strach z létání nejen účinně ničí naši pohodu při cestování letadlem, ale může také snížit pocit radosti při pomyšlení na předcházející prázdniny, setkání s dlouho ztracenými blízkými, kteří na nás po cestě čekají. Přečtěte si, jak se vypořádat se strachem z létání, zjistěte, proč se létání tak bojíme, a dozvíte se některá fakta, která vás mohou přesvědčit, abyste se svého strachu z létání vzdali.
Strach z létání není nic zvláštního - je to u mnoha z nás. Podle údajů Ústavu pro výzkum veřejného mínění až polovina z nás cítí při cestování letadlem nepohodlí a 30% lidí je úzkostných. Oveľa více se bojíme létání než řízení automobilu - ačkoliv o dopravních nehodách slyšíme téměř každý den, havárie jednoho letadla zůstávají nejdelší v naší paměti. Při zohlednění faktů bychom mezitím měli mít úplně jiný přístup: v roce 2015 došlo na celém světě k 20 leteckým nehodám, při nichž zahynulo 186 lidí, zatímco údaje Evropské komise naznačují, že ve stejném roce přišlo na silnicích zemí EU o život až 25 lidí. tisíc lidí. Proč je konec konců strach z létání častější?
Přečtěte si také: Kinetóza - příznaky a prevence
Odkud pochází strach z létání?
1. Létání v nepřirozeném stavu pro člověka?
Člověk je suchozemský savec. Nemůžeme létat, takže se bojíme toho, co je proti naší povaze. Na zemi se orgány rovnováhy, zraku a našeho vnitřního pocitu vzájemně ovlivňují díky mnoha receptorům umístěným v těle. Ve vzduchu ztrácíme tuto orientaci ve vesmíru: nevíme, kde přesně jsme, nevidíme, co je kolem - za oknem máme buď jasnou oblohu nebo mraky, ještě hůře, když jsou černé a s blesky.
2. Nedostatek pocitu kontroly
Dalším faktorem, který způsobuje náš strach z létání, je pocit, že jsme se vymkli kontrole. Přestože podle údajů Národní rady pro bezpečnost dopravy v USA (NTSB) je riziko úmrtí při řízení 1: 112 a při cestování letadlem 1: 8357, bojíme se stejně létat, protože věříme, že v době možného nebezpečí při řízení automobilu podaří se nám zabrzdit nebo zabránit kolizi.
V průměru došlo k nehodě pouze u 1 z 3,1 milionu letů.
V letadle jsme závislí na ostatních - nepilotujeme ho, nemáme mnoho možností akce - „jen“ sedíme a čekáme, až dorazíme do cíle. Obáváme se, že v případě neštěstí nedostaneme adekvátní pomoc, protože nemocnice jsou nedostupné. Zaměřujeme se na tyto druhy myšlenek a naše obavy rostou a rostou - namísto relaxace v letu tvrdohlavě stiskneme loketní opěrky.
3. Katastrofa = smrt všech cestujících
Strach z létání je také založen na víře, že i když můžeme být při autonehodě zraněni, ale živí, letecké nehody vždy vedou ke smrti všech cestujících. Mezitím následné údaje ze zmíněné NTSB naznačují, že procento cestujících, kteří zahynuli při leteckých nehodách v letech 1982–2009, činilo 39%, zatímco v letech 1962–1981 - 54% - je tedy rozdíl velmi velký, létání se stává bezpečnějším. Jedním z příkladů úspěšného selhání letounu je přistání kapitána Wrona na letišti Okecie bez vysunutého podvozku.
Přečtěte si také: Fobie - metody léčby, typy terapie a způsoby, jak zkrotit obavy
Přečtěte si také: Který kufr zvolit Cestování s malým dítětem: auto, letadlo, trenér Dokážete létat V RÁMCI BĚHEM TEHOTY?Jak překonat strach z létání?
Strach z létání stojí za to řešit dvěma způsoby: prvním je správný postoj během letu, druhým racionalizace strachu připomínáním mnoha údajů, které naznačují bezpečnost cestování letadlem. Co tedy dělat, aby jste během letu nebyli (příliš) nervózní?
1. Dýchejte klidně!
Pokud v letadle zaznamenáte první známky nervozity, přiměřené dýchání vám pomůže uklidnit se. Pomalu dýchejte, několikrát se zhluboka nadechněte a vydechněte, uvolněte svaly obličeje, čelisti, paží a uvolněte napětí v oblasti hrudníku a břicha. Také uvolněte ruce tak pevně na loketní opěrku a nohy tak pevně proti podlaze letadla.
2. Rozptylujte své myšlenky
Jde samozřejmě o rozptýlení negativních myšlenek, které se zaměřují na zachycení každého zvuku přicházejícího z letadla a snímání sebemenších vibrací stroje. Nejlepším lékem na strach z létání je společnost milovaného člověka, který se nebojí létat a pomůže nám přežít čas v letadle tím, že si s námi promluví a dá nám argumenty, že se ho bojit neoplatí. Co jiného vám může pomoci? Zapnutí filmu, ponoření se do čtení, a co je nejdůležitější - přemýšlení o všech krásných věcech, které čekají na odvážného cestujícího po přistání: o odpočinku, prohlídce památek nebo návratu k blízkým, domů. Cestování letadlem je skvělou příležitostí přečíst si o nejzajímavějších místech k vidění v místě, kam letíme, a pečlivě naplánovat vaši návštěvu.
3. Čím více letíte, tím méně se bojíte
Přísloví „Výcvik je dokonalý“ platí i v případě strachu z létání. Čím více letíme, tím méně o tom přemýšlíme, letadlo se stává pouhým dopravním prostředkem, nikoli potenciálně smrtícím strojem. Cestování autem nás mimo jiné až tak neděsí (i když podle statistik by to mělo být více). protože to děláme téměř každý den.
Doporučený článek:
Jak bezpečně cestovat? Cestovní průvodce, který stojí za to vědětArnold Barnett je profesorem statistiky na slavném MIT - Massachusetts Institute of Technology. Vědec vypočítal, že člověk bude muset každý den létat letadlem po dobu 4 milionů let, aby zemřel při leteckém neštěstí. Je tak nepravděpodobné, že se to stane.
4. Řekněte letušce, že se bojíte
Cestující, kteří cestují poprvé, a ti, kteří navzdory mnohonásobnému cestování stále cítí strach z létání, mohou o tom informovat letušku. Stojí za to, abychom se cítili bezpečněji, zároveň získáme větší pozornost personálu letadla vůči nám.
5. Vzdejte se alkoholu a kávy
Cestující, kteří se bojí létat, často používají anti-úzkostnou metodu, je to, že před nástupem do letadla vypijí alkohol. Tato metoda však může být klamná: zatímco vysokoprocentní nápoje pomáhají „relaxovat“, také dehydratují tělo a zvyšují únavu. Je také třeba připomenout, že cestujícímu pod příliš velkým vlivem nemusí být umožněno nastoupit do letadla. Bohužel, pokud se chceme během letu cítit dobře, měli bychom se také vzdát kávy, která vzbuzuje a prohlubuje úzkost. Nejlepším řešením, které nebude bránit naší cestě, bude použití vody a džusů.
Proč se neoplatí bát cestování letadlem?
Zde je několik faktů, které by mohly zmenšit váš strach z létání.
1. Turbulence nejsou tak špatné
Turbulence znervózňují i ty nejnáročnější cestovatele - jejich prožívání rozhodně není příjemné. Stojí za zmínku, že obvykle nejsou nebezpečné. Rovina vydrží i přetížení 5 G (tato zkratka se používá k označení hodnoty přetížení v rovině) a v případě nejsilnější turbulence je to jen asi 1,6 G.
2. Kontrola je základem důvěry v letadlo
Technický stav letounů se kontroluje mnohem častěji než automobily - před každým letem se opravuje fungování systémů ve stroji, jeho vybavení a všechny poruchy. Před uvedením do provozu jsou letouny podrobeny sérii zkoušek, včetně těch, které provokují situace, kdy je riziko výskytu velmi malé, např. Let nad konkrétním úsekem s jedním fungujícím motorem. Bude trvat rok, než bude letadlo řádně certifikováno.
3. Výjimečné bezpečnostní prvky v letadlech
V letadlech se používají řešení, která nelze najít například v automobilech. Čalounění křesel a koberců je ohnivzdorné a samotná sedadla jsou navržena tak, aby velmi těsně přilnuly k podlaze. Na druhé straně konstrukce nouzových dveří umožňuje jejich snadné otevření v případě nouze.
Ve vzduchu je každý den více než 100 000 osobních letadel.
4. Vzdušný prostor pod dohledem
Dalším společným problémem, který nás doprovází, je srážka dvou letadel. Jen přes Evropskou unii letí 25 000 letadel, ale riziko kolize téměř neexistuje. Letadlo se pohybuje po přísně definované trase a na letový provoz dohlíží letoví řídící. Letoví kontroloři pracují 12 hodin, ale mají každé 2 hodiny 2hodinovou přestávku, aby byli během pracovní pohotovosti maximálně pozorní.
5. Letadlo je neškodné
Co se stane, když letadlo zasáhne blesk? Obvykle vůbec nic - letadla mají bleskojistky, speciální antény, které vypouštějí do atmosféry elektrické náboje. Pokud je náraz velmi silný, může zanechat stopu ve vnějším plášti letadla, která je později odstraněna během technické kontroly. Pokud jsou venkovní teploty velmi nízké, je letadlo před vzletem odmrazeno a má vlastní odmrazovací systémy.
Přečtěte si také: Jak se připravit na cestu do zahraničí? Poradenství z pohledu lékaře
Doporučený článek:
Pásmová nemoc. Zmírnění příznaků a prevence syndromu náhlého přepnutí ... Je dobré vědětPo celém světě, také v Polsku, existují kurzy pro lidi, kteří se bojí létání. Během kurzů se z technické stránky naučí, jak letadlo funguje. Účastní se také psychoterapeutické části workshopu, kde se mohou podělit o své zkušenosti spojené s cestováním letadlem. Některé kurzy zahrnují také lety, během nichž jsou účastníci vysvětleni o jednotlivých fázích.
Jak se vypořádat se strachem z létání? Poslechněte si rady psychologa!
zdroj: newseria.pl
Doporučený článek:
CESTOVNÍ MEDICÍNA lékař - před odjezdem do tropů jděte k lékaři O autorovi
Přečtěte si více článků od tohoto autora
--choroba-przenoszona-przez-wszy-i-pchy.jpg)
